ತಾಜಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸರಳ, ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ತುಳಸಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಟೊಮೆಟೊ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಠಡಿ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಬರಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ದೊಡ್ಡ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
- ಡ್ಯಾಶ್ ಉಪ್ಪು
- ಡ್ಯಾಶ್ ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಮೆಣಸು
- 4 ದೊಡ್ಡ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು (ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ (ಚಿಫೋನಡೆ))
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಗಂಧ ಕೂಪಿ (ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಸ್ಲೈಸ್ ಟೊಮೆಟೊಗಳು; ಸರ್ವ್ ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ.
- ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತುಳಸಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಜೊತೆ ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
- 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಗಂಧ ಕೂಪಿ, ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್, ತುರಿದ ಚೀಸ್, ಅಥವಾ ಸೇವೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 15 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 43 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |