ಬೇಯಿಸಿದ ಕರುವಿನ ಶ್ಯಾಂಕ್ಸ್

ಫಾಯಿಲ್ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ ವೀಲ್ ಶ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ನೂಡಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಶ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

ಆಳವಿಲ್ಲದ ಗಾಜಿನ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಶ್ಯಾಂಕ್ಸ್, ಕವರ್, ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ 6-12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ marinate ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖಕ್ಕಾಗಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು ಗ್ರಿಲ್.
ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿಬಿಡಿ. ಪ್ರತಿ ತುಂಡಿನಲ್ಲಿ 3 ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಫೋಲ್ನ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಸಿ ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಪ್ಲೇಸ್ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 30-35 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೇರ ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	2052
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	126 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	34 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	67 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	715 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	2,888 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	26 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	3 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	193 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.