ಸುಲಭ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೀಟನ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೀಟನ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿ .
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸೀಟನ್ ಬಫಲೋ "ವಿಂಗ್ಸ್" ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಬ್ ಎಮ್ಮೆ ರೆಕ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬದಲಿಯಾಗಿವೆ ಆದರೆ ಅದೇ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ಮೆಲ್ಟಿ ಮಾರ್ಗರೀನ್ (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!) ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ವಿಂಗ್ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕನ್ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೂಲ ಎಮ್ಮೆ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು. ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸಾಸ್ ಬಗ್ಗೆ. ನಾನು ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧದ ಸಾಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಸಂದೇಹದಿಂದ, ಫ್ರಾಂಕ್ನ ರೆಡ್ ಹಾಟ್ ಮೂಲ ಬಫಲೋ ವಿಂಗ್ ಸಾಸ್ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧಿಕ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಓಹ್, ಮತ್ತು ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಕಾರಣ!
ಸೀಟಾನ್ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಫಲೋಗಳಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಬಫಲೋ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅದೇ ಮಸಾಲೆ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಬಿಸಿ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗರೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಮ್ಮೆ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದಿರುವವರು), ಈ ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ! ನಾನು
ಅಂಟು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬಿಸಿ ವಿಂಗ್ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬೇಕೇ? ಟೋಫುದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬಿಸಿ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ವಿಂಗ್ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಈ ಚೀನೀ ಎಳ್ಳು "ಕೋಳಿ" ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹೂಕೋಸು ಎಮ್ಮೆ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಯಮ್!
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೀಟನ್ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಪೌಂಡ್
- ಸೀಟನ್ (ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ)
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಈರುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ
- ಹುರಿಯಲು ತೈಲ
- 1/3 ಕಪ್ ಮಾರ್ಗರೀನ್ (ಕರಗಿದ)
- 1/2 ಕಪ್ ಹಾಟ್ ಸಾಸ್ (ಅಥವಾ ಫ್ರಾಂಕ್ ರೆಡ್ ಹಾಟ್ ವಿಂಗ್ ಸಾಸ್ ನಂತಹ ವಿಂಗ್ ಸಾಸ್)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಮೊದಲ, ಕೋಟ್ ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೀಟನ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ ಜೊತೆ. ನಂತರ ಮಧ್ಯಮ ಅಧಿಕ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 5 ರಿಂದ 7 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನೋಲ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ ಮರಿಗಳು, ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ browned ರವರೆಗೆ.
- ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ, ಕರಗಿದ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಸೀಟನ್ ಅನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಟ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
- ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗುವಂತೆಯೇ ದೃಢವಾಗಿ ಹೊಲಿಯುವ ಲೇಪನವು, ರುಚಿಕರವಾದ, ಲೇಪಿತ ಸೀಟನ್ ಎಮ್ಮೆ ವಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಜವಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿ ಕೇವಲ ಜಿಗುಟಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು. ಆನಂದಿಸಿ!
ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಜೊತೆ ಸರ್ವ್, ಅಥವಾ, ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಅದ್ದು ಬಳಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ:
ಆರು ಬಾರಿಯನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ:
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 217; ಫ್ಯಾಟ್ನಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 140
% ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೈಲಿ ಮೌಲ್ಯ:
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು: 15.6g; 24%
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್: 2.3 ಜಿ; 11%
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್: 0mg; 0%
ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 4.1 ಗ್ರಾಂ; 1%
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್: 1.1 ಜಿ; 4%
ಪ್ರೋಟೀನ್: 16.4 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಎ 10%, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ 24%, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ 1%, ಐರನ್ 6%
ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ವೆಗಾನ್ ಸೀಟನ್ ಕಂದು:
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ದಕ್ಷಿಣ ಫ್ರೈಡ್ ಸೀಟನ್ "ಚಿಕನ್"
- ಸೀಟನ್ ಜೊತೆ ಚೀನೀ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈ
- Crockpot ವಿಂಟರ್ ಸೀಟನ್ ಸ್ಟ್ಯೂ
- ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು