ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಊಟ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ, ಈ ಎಮ್ಮೆ ತೋಫು "ಬಿಸಿ ರೆಕ್ಕೆಗಳು" ಪಾಕವಿಧಾನ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹೊಸ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಗಿರಬಹುದು.
ನೀವು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ: ಈ ಎಮ್ಮೆ ತೋಫು ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ರುಚಿಕವಾಗಿ addicting ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು munching ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ! ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ "ರೆಕ್ಕೆಗಳು" ಎಮ್ಮೆ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬಿಸಿ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಸುವಾಸನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಮಿಸ್ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕನ್ ವಿಂಗ್ಸ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಸಾಲೆಗಳಿಂದ ಶಾಖ ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಈ ತೋಫು ಆವೃತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಪೂರೈಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಟ್ ವಿಂಗ್ ಸಾಸ್ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹಾಟ್ ಸಾಸ್, ಬೆಣ್ಣೆ, ವಿನೆಗರ್, ವೋರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಶೈರ್ ಸಾಸ್, ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೋಲುವ ಅದೇ ರುಚಿಕರವಾದ, ಗ್ಲೇಸುಗಳಂತಹ-ಸಾಸ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬದಲಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಬದಲಾಗಿ ಬೆಣ್ಣೆ.
ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗು ಸುಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ; ಎಲ್ಲರೂ ನೀವು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡದೆಯೇ ಎಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ಎರಡು ಬ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ!
ನಿಮ್ಮ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಗ್ನ ಮಾಡಲು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ನ ತ್ವರಿತ ಬ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ!
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 16-ಔನ್ಸ್ ಬ್ಲಾಕ್ ತೋಫು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒತ್ತಿ
- 1/4 ಕಪ್ ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟ
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಉಪ್ಪು
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಾಸಿವೆ ಪುಡಿ
- 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕರಿ ಮೆಣಸು
- 1 ರಿಂದ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಪ್ಯಾನ್-ಹುರಿಯಲು ತೈಲ
- 1/4 ಕಪ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಅಥವಾ
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ
- 1/3 ಕಪ್ ಬಿಸಿ ವಿಂಗ್ ಸಾಸ್, ಅಥವಾ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬಿಸಿ ಸಾಸ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಟೋಫು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒತ್ತಿಹೇಳಿದ ನಂತರ (ನೋಡಿ: ಟೋಫು ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಒತ್ತಿಹೋಗಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಸಾಸ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ), ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಳುವಾದ "ಬೆರಳು" ಆಕಾರಗಳು, ಚಪ್ಪಡಿಗಳು, ಘನಗಳು, ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಕಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ.
- ಆಳವಿಲ್ಲದ ಪ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಜಿಪ್-ಮುಚ್ಚುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ, ಜೋಳದ ಗಂಜಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಉಪ್ಪು, ಸಾಸಿವೆ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಕರಿ ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ತೋಫುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಗಳು ಜೋಳದ ಗಂಜಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊದಿಸಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಟಾಸ್ಫು ಸೇರಿಸಿ.
- ಸಾಬೂನು ಪ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬಾಣಲೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಅಗತ್ಯವಾದ ತೈಲವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೋಫು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್-ಫ್ರೈಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಕೇವಲ ಲಘುವಾಗಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ತೋಫು ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
- ಅದೇ ಪ್ಯಾನ್ (ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಒಂದು, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯು) ಬಳಸಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ಕರಗಿಸಿದ ನಂತರ, ರೆಕ್ಕೆಯ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತನಕ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ತೋಫು ಸೇರಿಸಿ, ವಿಂಗ್ ಸಾಸ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾಗಿ ಕೋಟ್ಗೆ ತಿರುಗಿ.
- ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸ್ಟೌವ್ಟಾಪ್ ಶಾಖದ ತೋಫು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಾಗ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
- ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಜೊತೆ ಸರ್ವ್. ಆನಂದಿಸಿ!
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 276 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 18 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 811 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 15 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 17 ಗ್ರಾಂ |