ಈ ಉಪಹಾರ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಒಂದು ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಡೆನ್ವರ್ ಓಮೆಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಮಳವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಮ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್, ಘನ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಉಪಹಾರ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಕೆಲವು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅಥವಾ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಕೆನಡಾದ ಬೇಕನ್, ಸಾಸೇಜ್ ಅಥವಾ ಬೇಕನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಮ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ವಿಚಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಕೆಳಗೆ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ರಾತ್ರಿ ಮೊದಲು ಈ ಸುಲಭ ಉಪಹಾರ ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ ಮಾಡಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹಾಕು. ರಜೆ ಬೆಳಗಿನ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಗಳಿಗೆ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಉಪಹಾರ ತಯಾರಿಸಲು ರಸ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಸುರುಳಿಗಳು ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರೋಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅಂಶಗಳು ಕೆಚಪ್ ಅಥವಾ ಸಲ್ಸಾದಿಂದ ಬದಿಯಲ್ಲಿದೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆಯಿಲ್ಲದ ಹಾಮ್ ಮತ್ತು ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 8 ಚೂರುಗಳು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಕ್ರಸ್ಟ್ ತೆಗೆದು, ಘನಗಳು ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
- 2 ಕಪ್ಗಳು (8 ಔನ್ಸ್) ಚೂರುಚೂರು ಚೆಡ್ಡರ್ ಚೀಸ್, ಚೂಪಾದ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯ
- 1 1/4 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಹ್ಯಾಮ್, ಚೌಕವಾಗಿ (ಸುಮಾರು 8 ಔನ್ಸ್)
- 1/2 ಕಪ್ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ
- 1/4 ಕಪ್ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್
- ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟ 6 ದೊಡ್ಡ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- 3 ಕಪ್ ಹಾಲು
- 1/4 ಟೀಚಮಚ ಕೋಷರ್ ಉಪ್ಪು
- 1/4 ಟೀಚಮಚ ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು
- ಸೇವೆಗಾಗಿ, ಸಾಲ್ಸಾ ಅಥವಾ ಕೆಚಪ್, ಐಚ್ಛಿಕ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಬಟರ್ ಆಳವಿಲ್ಲದ 2-ಕಾಲುಭಾಗ ಬೇಕಿಂಗ್ ಭಕ್ಷ್ಯ (ಸುಮಾರು 12-ಇಂಚುಗಳು -8-ಇಂಚು-ಇಂಚುಗಳು).
- ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ ಕ್ರಸ್ಟ್ಸ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ತಯಾರಾದ ಅಡಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಘನಗಳು ಇರಿಸಿ. ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಚೂರುಚೂರು ಚೆಡ್ಡರ್ ಚೀಸ್ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹ್ಯಾಮ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಮೊದಲಾದವುಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ ಹಾಕಿ . ಹಮ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
- ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಕವರ್ ಮತ್ತು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರಾತ್ರಿ ಅಥವಾ ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಮಾಡು.
- ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಿಂದ ಉಪಹಾರ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕೊಠಡಿಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಂತು ಬಿಡಿ.
- 350 ಎಫ್ ಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ
- ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ತೆರೆದು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 40 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಸೆಟ್ ರವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
6 ರಿಂದ 8 ರವರೆಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆಗಳು
- ತಕ್ಷಣವೇ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ತಯಾರಿಸಲು, ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ 350 ಎಫ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೆಟ್ ರವರೆಗೆ.
ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ಮೊಟ್ಟೆ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಚೆಡ್ಡರ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಜಾಕ್ ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ಗಳ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
- ಬೇಯಿಸಿದ ಹಮ್ ಅನ್ನು 1 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಡಿಗೆ ಅಥವಾ ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಉಪಹಾರ ಸಾಸೇಜ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೇಕನ್ (ಸುಮಾರು 10 ರಿಂದ 12 ಸ್ಟ್ರಾಪ್ಸ್ ಬೇಕನ್) ಬದಲಾಯಿಸಿ.
- ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಜದ ಟೊಮೆಟೊಗಳ 1/2 ಕಪ್ ಹಮ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು 4 ಔನ್ಸ್ ಹಾಕಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 545 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 38 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 20 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 11 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 268 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 1,199 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 14 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 35 ಗ್ರಾಂ |