ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್, ತಾಜಾ ಅಣಬೆಗಳು, ಮತ್ತು ಚೂರುಚೂರು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಈ ಒಂದು ಖಾದ್ಯ ಮಾಕೋರೋನಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಒಂದು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಸ್ಟಾ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಕುಟುಂಬ ಊಟಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ.
ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಒಂದು ರೀಡರ್ ಅವರು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಆರ್ಟಿಚೋಕ್ಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಬದಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವರೆಕಾಳು ಮಿಶ್ರ ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿ ಸಂಯೋಜನೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 8 ಔನ್ಸ್ ಮೊಣಕೈ ಮಾಕೋರೋನಿ
- 4 1/2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ,
- ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ
- 8 ಔನ್ಸ್ ತಾಜಾ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದೆ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಹಿಟ್ಟು
- 2 1/4 ಕಪ್ ಹಾಲು
- 1/8 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಕರಿ ಮೆಣಸು
- 1 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 2 ಕಪ್ಗಳು ಚೂರುಚೂರು ಸೌಮ್ಯ ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಅಥವಾ ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಜ್ಯಾಕ್ ಸಂಯೋಜನೆ, ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ
- 2 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಚೌಕವಾಗಿ
- 1 ಕಪ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅವರೆಕಾಳು, ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಆವಿಯಲ್ಲಿ
- 1 ಚಮಚ ತಾಜಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
- 1 ಕಪ್
- ಬ್ರೆಡ್, ಮೆದು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಕುದಿಯುವ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಕುಕ್ ಮ್ಯಾಕೋರೋನಿ; ಒಂದು ಕೋಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹರಿದು ಬಿಸಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- 350 ಎಫ್ (177 ಸಿ / ಗ್ಯಾಸ್ 4) ಗೆ ಶಾಖ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ. ಗ್ರೀಸ್ ಒಂದು 2 1 / 2- ರಿಂದ 3-ಕಾಲುಭಾಗ ಬೇಕಿಂಗ್ ಭಕ್ಷ್ಯ.
- ದೊಡ್ಡ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಅಥವಾ ಸಾಟ್ ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ, 1 ಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ. ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುವವರೆಗೂ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ಗೆ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ.
- ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಒಂದೇ ಪ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಶಾಖಕ್ಕೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಯವಾದ ರವರೆಗೆ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ. 1 ನಿಮಿಷ, ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಕುಕ್, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಹಾಲು ಬೆರೆಸಿ. ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ; ಕುಕ್, ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ದಪ್ಪವಾದ ತನಕ.
- ಚೂರುಚೂರು ಚೀಸ್ 1 1/2 ಕಪ್ಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಸಾಸ್ ಮರಳಿ ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೇರಿಸಿ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಕೋಳಿ, ಅವರೆಕಾಳು, ಮತ್ತು ಬರಿದುಮಾಡುವ ಮೆಕರೋನಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ. ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಬೆರೆಸಿ.
- ಒಂದು 2 1/2 ಕಾಲುಭಾಗ ಬೇಕಿಂಗ್ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಮಾಕರೋನಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚಮಚ ಮಾಡಿ. ಚೂರುಚೂರು ಚೀಸ್ ಉಳಿದ 1/2 ಕಪ್ ಟಾಪ್.
- ಉಳಿದ 1 1/2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಮೇಲೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಬ್ರೆಡ್ crumbs ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
- 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ, ಮೇಲೇರಿಯಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ browned ಮತ್ತು ತುದಿಗಳು ಅಂಚುಗಳ ಸುತ್ತ ಬಬ್ಬಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 712 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 40 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 19 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 13 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 143 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 806 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 45 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 43 ಗ್ರಾಂ |