ಈ ಹಕ್ಕನ್ನು ಪಿಯಾದ ಅತ್ಯಂತ ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಲಘು. ಅಲರ್ಜಿ ದೋಣಿ-ತಾಜಾ ಬೇಸಿಗೆ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಳೆಯ ಪ್ರಿಯತಮೆಯನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅವಳು ಒಂದು ಡಜನ್ ರೆಸ್ಟೊರೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹನ್ನೆರಡು ಜನರಿಗೆ ಆದೇಶ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಕೈಗಳನ್ನು ದೂರ ಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ದೊಡ್ಡ ಬ್ಯಾಚ್ನೊಂದಿಗೆ ಅವಳನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ "ಹೋಗಿ ತಿನ್ನಲು" ಲಘುವನ್ನೂ ಸಹ ನಾನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಇರಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಕುಕೀಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಾನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಂಚನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- ಮಸಾಲೆ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಡಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಸಾಸ್:
- 1 ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ (ಕೆಂಪು ಫ್ರೆಸ್ನೊ, ಮೃದುವಾದ, ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ)
- 2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (ನುಣ್ಣಗೆ ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ)
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಶುಂಠಿ (ತಾಜಾ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕೊಚ್ಚಿದ ಅಥವಾ ತುರಿದ)
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸ್ಕಲ್ಲಿಯನ್ (ತೆಳುವಾದ ಹಲ್ಲೆ)
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ವಿನೆಗರ್ (ಅಕ್ಕಿ)
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೆಂಗಿನ ಎಮಿನೋಸ್ (ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ)
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೆಣ್ಣೆ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಶ್ರೀರಾಚಾ (ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ)
- 1 ಚಮಚ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ
- 1/2 ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು (ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ)
- 12 ವಸಂತ ರೋಲ್ ಹೊದಿಕೆಗಳು (ರೋಸ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪಿಯಾಕಾ ಹಿಟ್ಟು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ)
- ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್ಗಳು:
- 3 ಕಪ್ ಅಕ್ಕಿ ನೂಡಲ್ಸ್ (ಸ್ಟಿಕ್, ಬೇಯಿಸಿದ)
- 1 ದೊಡ್ಡ ಆವಕಾಡೊ (ಹಲ್ಲೆ)
- 1/2 ಕಪ್ ಸೌತೆಕಾಯಿ (ಜೂಲಿಯೆನ್ಡ್)
- 1/2 ಕಪ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಜೂಲಿಯೆನ್ಡ್)
- 4 ಸ್ಕಲ್ಲಿಯನ್ಸ್ (ಜೂಲಿಯೆನ್ಡ್)
- 2 ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು (ಕೆಂಪು ಫ್ರೆಸ್ನೊ, ಬೀಜ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಹಲ್ಲೆ)
- 1/2 ಕಪ್ ತುಳಸಿ (ತಾಜಾ ಥಾಯ್, ಸಡಿಲವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಗುತ್ತದೆ)
- 1/2 ಕಪ್ ಮಿಂಟ್ (ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳು, ಸಡಿಲವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ)
- 1/2 ಕಪ್ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ (ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳು, ಸಡಿಲವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಡಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಸಾಸ್ ಮಾಡಲು: ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ಮೃದುವಾದ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ತನಕ ಎಲ್ಲ ಸಾಸ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ Sriracha ಜೊತೆ ಸೀಸನ್. ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಅಥವಾ 3 ದಿನಗಳ ವರೆಗೆ ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಮಾಡು.
ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಪೈ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ ಕಾಗದದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ, 20 ರಿಂದ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ಲೈಬಲ್ ರವರೆಗೆ ನೆನೆಸು.
ಕೆಲಸದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಜೆಂಟ್ಲಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ. ಹೊದಿಕೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್ಗಳ ಸಣ್ಣಚಿಹ್ನೆಯ ರಾಶಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.
ಭುಜದ ಮಧ್ಯಭಾಗದ ಕಡೆಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಡಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ರಾಶಿಯನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಸಿಗಾರ್ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಫ್ಲ್ಯಾಟರ್ನಲ್ಲಿ ರೋಲ್ಗಳನ್ನು ಪೈಲ್ ಮಾಡಿ.
ನಗ್ನ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ಸೇವಿಸಿ, ಅಥವಾ ಪ್ಲ್ಯಾಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಲು ಪ್ಲ್ಯಾಟರ್ಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಮತ್ತು 24 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಮಾಡು.
ಸನ್ಫ್ಲೋವರ್ ಬೀಜಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನ ಅದ್ಭುತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಹೋರಾಟ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಆಟಗಾರ. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳ ಕಾಲು ಕಪ್ ನಿಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಇ 82 ರಷ್ಟು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕೊನೊಟ್ ಅಮಿನೋ ಎಸಿಡ್ಸ್ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ರೀತಿಯ ರುಚಿ ಇಲ್ಲ. ಇದು ತೆಂಗಿನ ಮರದ ಹೂವುಗಳ ಸಾಪ್ನ ಬರುತ್ತದೆ. ಸಾಪ್ ಕಚ್ಚಾ, ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಶ್ರೇಯಾಂಕ, 17 ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ತಟಸ್ಥ pH ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಅಲರ್ಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾಕುವುದು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಹೀದರ್ ತನ್ನ ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ!
ಪೆಂಗ್ವಿನ್ ಗ್ರೂಪ್ (ಯುಎಸ್ಎ) ಎಲ್ಎಲ್ಸಿ, ಎ ಪೆಂಗ್ವಿನ್ ರಾಂಡಮ್ ಹೌಸ್ ಕಂಪೆನಿಯ ಸದಸ್ಯ ಪಾಮ್ ಕ್ರಾಸ್ ಬುಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ರೆಸಿಪಿ ಶುದ್ಧ ರುಚಿಕರದಿಂದ ಮರುಮುದ್ರಣಗೊಂಡಿತು. ಕೃತಿಸ್ವಾಮ್ಯ © 2016, ಹೀದರ್ ಕ್ರಿಸ್ಟೋ ಎಲ್ಎಲ್ಸಿ