ಮ್ಯಾಪಲ್ ಸಿರಪ್ ರೆಸಿಪಿ ಜೊತೆ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ Butternut ಸ್ಕ್ವಾಷ್

Butternut ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಇಂತಹ ಅದ್ಭುತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸರಳವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುವಾಸನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಬೆಳಗಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು ಸರಳವಾದ (ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ರುಚಿಕರವಾದ!) Butternut ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು. ಈ ಸುಲಭ butternut ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಎರಡೂ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಓಕ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಬಳಸಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಎಂದು.

ನೀವು Butternut ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ butternut ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 1 ಮಧ್ಯಮ ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ (ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ)
• 3/4 ಕಪ್ ತರಕಾರಿ ಸಾರು
• 2 ಟೀಚಮಚ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
• 1 ಚಮಚ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ದೊಡ್ಡ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟಾಕ್ ಮಡೆಯಲ್ಲಿ, ಬಟರ್ನ್ಯೂಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ಕವರ್, ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗತಿಯ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ತರಲು. ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ, ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಬೇಕಾದರೆ ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಧಾನ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸೇವೆ. ಈ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಕೂಡಾ ತನ್ನದೇ ಆದ ಟೇಸ್ಟಿಯಾಗಿದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	34
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	0 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	0 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	0 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	0 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	293 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	8 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	1 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	1 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.