ರಾ ಆಹಾರ ಗ್ರೀನ್ ಕೇಲ್ ಸ್ಮೂಥಿ

ಗ್ರೀನ್ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದ ದೃಶ್ಯದಲ್ಲಿ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಗೆ ದಾಟಲು ಮುಂಚೆಯೇ ಭಾರಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಕಂಡವು. ಈಗ, ಅವರು ಕೇವಲ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ನನ್ನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಭಿಮಾನಿ ಎಂದು ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸುತ್ತಲೂ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹಸಿರು ನಯವಾದ (ಸ್ಪಿನಾಚ್, ಚಾರ್ಡ್, ಅರುಗುಲಾ ಸರೆರೆಲ್, ಸಾಸಿವೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್) ಯಾವುದೇ ಹಸಿರು ಅನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದಾದರೂ, ಕಚ್ಚಾ ಕೇಲ್ ವಿರೋಧಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ವಿರೋಧಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹಾಗೂ ಬೀಕಾಪುಪ್ ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಬಿ -ವಿಟಮಿನ್ಸ್, ಇದು ಅಂತಿಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ . ಕಚ್ಚಾ ಕೇಲ್ನೊಂದಿಗಿನ ಈ ಸರಳ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಹಸಿರು ನಯ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಹಸಿರುಮನೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸರಳಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ತಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ರುಚಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಪುದೀನನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಾನ್ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಅಪಾರವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಈ ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ಹಸಿರು ನಯವಾದ ಡೈನೋಸಾರ್ ಕೇಲ್ ಅಥವಾ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಎಲೆ ಕೇಲ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದು ಗೆಲುವು-ಜಯದ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದೆ!

ನಿಮ್ಮ ಹಸಿರು ನಯವಾದ ತೋಡು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಏನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಹಸಿರು ನಯ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ popsicles ಪರಿಶೀಲಿಸಿ - ಅವರು ಆರಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಅವರು ರುಚಿಯಾದ ಆರ್.

ನೀವು ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಅದ್ಭುತ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ವಾಗತ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಲೇಖನದೊಂದಿಗೆ ಪುರಾಣದ ವಿರುದ್ಧ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸತ್ಯ ಹಸಿರು smoothies ; ನಂತರ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ 8 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಸಿರು ನಯ ತಯಾರಿಸಲು ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 2 ಕಪ್ಗಳು ಬಾಳೆ ಹಲ್ಲೆ
• 2 ಕಪ್ಗಳು ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿದವು
• 1 1/2 ಕಪ್ಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ಡೈನೋಸಾರ್ ಅಥವಾ ಕರ್ಲಿ ಲೀಫ್ ಕೇಲ್
• 1/4 ಕಪ್ ಲಘುವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ಯಾಸ್ಲಿ
• 1/4 ಕಪ್ ಲಘುವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ
• 1/4 ಕಪ್ ಲಘುವಾಗಿ ಪುದೀನ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

10 ರಿಂದ 20 ಸೆಕೆಂಡ್ಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ತಂಪು ಕುಡಿಯಲು, ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಪೂರೈಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ತನಕ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಅಥವಾ ಚಿಲ್ನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಕೇಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಹಸಿರು ನಯವು ಗ್ರಹದ ಮೇಲಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಾಗಿ ಇಳಿಮುಖವಾದ ನಂತರ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಝೇಂಕರಿಸುವಿರಿ, ಹಾಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ದಿನವಿರುತ್ತದೆ!

ಇವನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಸಿರು ನಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಪಡೆಯುವಂತೆಯೇ? ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಪಡೆಯಲು ನಾಲ್ಕು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ!