ಆಪಲ್ ಕಾಬ್ಲರ್ ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್ದೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಲೋಚನೆಯ ಮೇರೆಗೆ ನೀವು ಕೇವಲ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೇಬು ಚಮ್ಮಾರವು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಹಕ್ಕಿನಲ್ಲಿಯೇ ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು, ಮತ್ತು ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೂಡ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು! ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಡೈರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸುಲಭ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೇಬು ಚಮ್ಮಾರ ಪಾಕವಿಧಾನ ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಸ್, ಬದಲಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಇತರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇಬು ಚಮ್ಮಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮುಕ್ತ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಲವಂಗ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೇಬು ಚಮ್ಮಾರ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಪತನದ ಊಟಕ್ಕೆ ಸುಲಭ ಸ್ಪರ್ಧಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇಲ್ಲದೆ ಜನರನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 3 ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ 4 ಮಧ್ಯಮ ಸೇಬುಗಳು
- 1 ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಲವಂಗ
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಸುಗಂಧ
- 1/2 ಟೀ ಚಮಚ ತುರಿದ ಜಾಯಿಕಾಯಿ
- 1 ಕಪ್ + 1 ಟೀ ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ
- 1/2 ಕಪ್
- ಮಾರ್ಗರೀನ್
- 1 ಕಪ್ ಹಿಟ್ಟು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- 350 ಎಫ್ ಗೆ ಪೂರ್ವ ಶಾಖ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ
- ಗ್ರೀಸ್ ಅಡುಗೆ ತೈಲ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಒಂಬತ್ತು ಇಂಚಿನ ಪೈ ಪ್ಯಾನ್.
- ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಗಳನ್ನು ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಪ್ಯಾನ್ ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಸೇಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಲವಂಗ, ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಜಾಯಿಕಾಯಿ, ಜೊತೆಗೆ 1 ಟೀ ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಮಧ್ಯಮ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಅನ್ನು ಕರಗಿಸಿ.
- ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
- ಪಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಟ್ಟು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೇಬು ಕಾಬ್ಲರ್ ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಲಘುವಾಗಿ browned ತನಕ.
- ಮೇಲೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್ದೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು.
ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು
- ಎಲ್ಲಾ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಲ್ಲ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾರ್ಗರೀನ್ಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಹಾಲೊಡಕು, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್, ಕ್ಯಾಸೀನ್ ಮತ್ತು ಕೇಸಿನೇಟ್ಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾರ್ಗರೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಮಾರ್ಗರೀನ್ "ಬೆಣ್ಣೆ ಬದಲಿ" ಅಥವಾ "ಡೈರಿ-ಡೈರಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಹರಡುವಿಕೆ" ಎಂಬ ಹೆಸರಿನಿಂದಲೂ ಹೋಗಬಹುದು) ಬ್ಲೂ ಬೋನೆಟ್ ಲೈಟ್ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಲೈಟ್ ಮಾರ್ಗರೀನ್ಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಈ ವೆಗಾನ್ ಆಪಲ್ ಚಮ್ಮಾರ ಹಾಗೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಕೂಡ "ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಡೈರಿ ಡೈರಿ ಹರಡುವಿಕೆ" ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಲೇಬಲ್ನೊಂದಿಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ಆಪಲ್ ಕಾಬ್ಲರ್ ಕೇವಲ ಸಿಹಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿಲ್ಲ; ದಿನದ ನಂತರ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಮೊದಲು ಕಾಬ್ಲರ್ ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ಓವನ್ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಮರುದಿನದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೇಬು ಕಾಬ್ಲರ್ ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 308 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 11 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 365 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 53 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |