ಈ ಸುಲಭ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಬೆರಳು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮಕ್ಕಳು 'ಚಹಾ ಪಕ್ಷಗಳು ಅಥವಾ ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ಅತಿಥಿಗಳು ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಗಳಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ, ಸಿಹಿಯಾದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದಾಗ ಮಕ್ಕಳು ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1.5 ಕಪ್ಗಳು ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು (ಕತ್ತರಿಸಿದ, ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸುಲಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಜಲಸಸ್ಯ, ಬೇಬಿ ಪಾಲಕ, ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ)
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಚೀವ್ಸ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮುಲ್ಲಂಗಿ
- 1 8-ಔನ್ಸ್ ಕಂಟೇನರ್ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ (ಮೆತ್ತಗಾಗಿ)
- ಡ್ಯಾಶ್ ಉಪ್ಪು (ರುಚಿಗೆ)
- ಡ್ಯಾಶ್ ಮೆಣಸು (ರುಚಿಗೆ)
- 2 ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತುಂಡು ಮಾಡಿ (ಮಜ್ಜಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ನಂತಹವು)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿ. ಪರ್ಯಾಯ ತರಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು / ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕವು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
- ತರಕಾರಿಗಳು (ಮತ್ತು, ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು) ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚೌಕವಾಗಿರಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆನೆ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ.
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.
- ಬ್ರೆಡ್ನ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಹೋಳುಗಳಿಗೆ, ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ನಲ್ಲಿ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ನ 1.5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹರಡಿತು.
- ಚೂರುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಕ್ರಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ನಾಲ್ಕು ತ್ರಿಕೋನ ಬೆರಳು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಎರಡು ಬಾರಿ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 38 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 6 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 31 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |