ನೀವು ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳನ್ನು ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ನೀವು ಆಶಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕೋಳಿ ಮಸಾಲಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ನಲ್ಲಿದೆ. ಲವ್ ಚಿಕನ್ ಮಸಾಲಾ? ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಾಡಲು ಚಿಕನ್ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಇಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚಿಕನ್ ಫ್ರೀ ಚಿಕನ್ (2 ಇಂಚಿನ ಘನಗಳು ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ)
- 1 ಈರುಳ್ಳಿ (ಚೌಕವಾಗಿ)
- 1 ಟೀಚಮಚ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (ಪುಡಿಮಾಡಿ)
- 1 ಟೀಚಮಚ ಶುಂಠಿ (ಪುಡಿಮಾಡಿ)
- 1 ರಿಂದ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕೋಳಿ ಮಸಾಲೆ ಮಸಾಲೆ
- 1/2 ಕಪ್ ಟೊಮೆಟೊ (ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ)
- 1 ಟೀಚಮಚ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
- 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 1 ಕಪ್ ನೀರು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಲಘುವಾಗಿ browned ರವರೆಗೆ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ Sautee ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ.
- ಮಸಾಲಾ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ತನಕ ಸೇರಿಸಿ.
- ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಚಿಕನ್ ಫ್ರೀ ಚಿಕನ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಅಕ್ಕಿ ಮೇಲೆ ಸೇವೆ.
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ "ಚಿಕನ್" ಮಸಾಲಾ ಕರಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸೌಜನ್ಯ ಅನುಸರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಟ್ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಫುಡ್ಸ್
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 353 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 21 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 10 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 105 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 567 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 34 ಗ್ರಾಂ |