ಚಿಕನ್ ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಪ್ರಧಾನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ: ಇದು ರುಚಿಯ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಕನ್ ಅಡುಗೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದೊಳಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಬಹುದು. "ಓವನ್ ಹುರಿಯುವುದು" ನೇರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತಯಾರಿಸಲು ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ತುಂಬಿದ crumbs ಕ್ರಸ್ಟಿ ವಿನ್ಯಾಸ ಜೊತೆಗೆ ಚಿಕನ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 8 ಔನ್ಸ್ ಮೂಲಿಕೆ-ಕಾಲಮಾನದ ಘನಗಳು ತುಂಬುವುದು
- 8 ಎಣ್ಣೆರಹಿತ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥ, ಚರ್ಮ ತೆಗೆಯಲಾಗಿದೆ
- 4 ಔನ್ಸ್ ಕರಗಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಒಂದು ಬ್ಯಾಗ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಬುವ ಘನಗಳು ಅಥವಾ crumbs ಹಾಕಿ ಮತ್ತು crumbs ಉತ್ತಮ ತನಕ ಸೆಳೆತ.
- ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಅದ್ದು, ನಂತರ crumbs ರಲ್ಲಿ ರೋಲ್.
- ಫಾಯಿಲ್-ಲೇನ್ಡ್ ಕುಕೀ ಶೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಕನಿಷ್ಠ 1 ಇಂಚು ಅಂತರದಲ್ಲಿ.
- ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ 45 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ 1 ಗಂಟೆಗೆ 350 ಎಫ್ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು. ಒಂದು ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಚುಚ್ಚಿದಾಗ ರಸವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು.
ಸಹ ನೋಡಿ
50 ಈಸಿ ಚಿಕನ್ ಕಂದು
ಟಾಪ್ 20 ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಕಂದು
ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಂದು
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್
ಹನಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್
ಹನಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು
ಹರ್ಬ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳು
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಓವನ್-ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 1348 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 85 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 27 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 33 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 449 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 534 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 132 ಗ್ರಾಂ |