ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಥಾಯ್ ಶೈಲಿಯ ಬಿಳಿಬದನೆಗಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ಸರಳವಾದ ರುಚಿಕರವಾದ ಬಿಳಿಬದನೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕೇಯೆನ್ ಪೆಪರ್ ಜೊತೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ತುಳಸಿಗೆ ಸುವಾಸನೆ ಮಾಡಿತು. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ತುಳಸಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೇನ್ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನನ್ಯವಾದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಥಾಯ್ ರುಚಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ನೆಲಗುಳ್ಳ ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಥಾ ನಾನು ತುಳಸಿ ನೆಲಗುಳ್ಳ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಥಾಯ್ ಮಸಾಲೆ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ವಿಯೆಟ್ನಾಂ ನೂಡಲ್ ಸಲಾಡ್ನಂಥ ಮಸಾಲೆ ಏಷ್ಯನ್ ಸಲಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ. ಆನಂದಿಸಿ!
ಇವನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಥಾಯ್ ಆಹಾರ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
- 1 ನೆಲಗುಳ್ಳ, ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಪದರಗಳು
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
- 1/3 ಸಿ. ತಾಜಾ ತುಳಸಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಸುಮಾರು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸವಿಯಿರಿ. ಬಿಳಿಬದನೆ, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಪದರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 3 ರಿಂದ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
- ತುಳಸಿ ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ಅಥವಾ ಬಿಳಿಬದನೆ ಮಾಡುವ ತನಕ.
ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ವೆಗನ್ ಥಾಯ್ ಕಂದು:
ಥಾಯ್-ಇನ್ಸ್ಪೈರ್ಡ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಡಿಶ್
ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಸ್ಪಿ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ರೋಲ್ಸ್
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಕ್ಕಿ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಮೂಲ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ರೋಲ್ ಸಾಸ್ ಡಿಪ್ಪಿಂಗ್
ಹೊಯ್ಸಿನ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ಥಾಯ್-ಶೈಲಿ ಸ್ಟಿರ್ ಫ್ರೈ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹಾಟ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಸೂಪ್
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 327 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 15 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 10 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 970 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 45 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 14 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 11 ಗ್ರಾಂ |