ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಈ ಕೋಳಿಗಾಗಿ ರುಚಿಯಾದ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕನ್ ಒಂದು ಬ್ರೆಡ್ ತುಣುಕು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಲೇಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಕೋಳಿ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಗನೆ ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1/4 ಕಪ್ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- 2 1/2 ರಿಂದ 3 ಪೌಂಡ್ ಕೋಳಿ ಚೂರುಗಳು
- 1
- ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಡೆತ, ಮೊಟ್ಟೆ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನೀರು
- 1/2 ಕಪ್ ತುರಿದ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು
- 1/2 ಕಪ್ ದಂಡ
- ಒಣ ಬ್ರೆಡ್ crumbs , ಸರಳ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತಾಜಾ ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
- ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು
- 1/8 ಟೀಚಮಚ ಮೆಣಸು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ದೊಡ್ಡ ಆಹಾರ ಸಂಗ್ರಹ ಚೀಲ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕಂಟೇನರ್ಗೆ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಸುರಿಯಿರಿ; ಚಿಕನ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಟ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ.
- ಸೀಲ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅಥವಾ ಕಂಟೇನರ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಮಾಡುವಾಗ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ತಿರುಗಿ. ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಅನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ.
- ಆಳವಿಲ್ಲದ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ವಿಶಾಲ, ಆಳವಿಲ್ಲದ ಬೌಲ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಂಗ್ರಹ ಚೀಲದಲ್ಲಿ, ಪರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್, ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಮತ್ತು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಒಗ್ಗೂಡಿ.
- ಎಗ್ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಅದ್ದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಲುಗಾಡಿಸಿ, ನಂತರ ಬ್ರೆಡ್ ತುಣುಕು ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಕೋಟ್.
- ಲಘುವಾಗಿ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್ನಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಹಾಕಿ. ಬಯಸಿದ ವೇಳೆ, ಕೋಟೆಡ್ ಚಿಕನ್ ಮೇಲೆ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಉಳಿದ ಚಮಚ.
- 45 ರಿಂದ 50 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ preheated 350 ° ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಿ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:
- ಗಿಗಿ ಚಿಕನ್ ಪಾರ್ಮ
- ಮಸಾಲೆ ಶ್ರೀರಾಚಾ ಪಾಂಕೋ ಚಿಕನ್ ಫಿಂಗರ್ಸ್
- ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ ತುಣುಕು ಕೋಟಿಂಗ್ ಜೊತೆ ಸುಲಭ ಓವನ್ ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್
- ಒಲೆಯಲ್ಲಿ-ಫ್ರೈಡ್ ಪೆಪ್ಪರ್ ಜೆಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ತೊಡೆಗಳು
- ಓವನ್-ಫ್ರೈಡ್ ಪೆಸ್ಟೊ ಚಿಕನ್
ಸಹ ನೋಡಿ
- ಟಾಪ್ ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಕಂದು
- ಮುಖ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸೂಚ್ಯಂಕ
- ಇತ್ತೀಚಿನ ಕಂದು
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 931 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 51 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 15 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 20 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 496 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 632 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 15 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 95 ಗ್ರಾಂ |