ಈ ಸುಲಭ ಕ್ರೋಕ್ ಪಾಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಒಣಗಿದ ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್, ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆ ಬೀನ್ಸ್, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಖರತೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಬಾಸ್ಕೊ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಬೀನ್ಸ್ಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 lb. ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್ (ಶುಷ್ಕ)
- 1 ಪೌಂಡು
- ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ
- ಮತ್ತು ಔಯಿಲ್ಲೆ , ಕೈಲ್ಬಾಸಾ, ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ)
- 1 ಗುಂಪಿನ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ
- 4 ಬೀಫ್ ಬೌಲಿಯನ್ ಘನಗಳು
- 3/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
- ತಬಾಸ್ಕೊ ಸಾಸ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಬೀನ್ಸ್ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. 6 ಕಪ್ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ಲೈಸ್ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಸಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಲಿಮಾಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಕೊಚ್ಚು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಈಗ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- 8 ರಿಂದ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಕವರ್ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ.
- ಕಾರ್ನ್ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು
ಕ್ರಾಕ್ಪಾಟ್ ಬೇಬಿ ಲಿಮಾ ಬೀನ್ಸ್ ಹ್ಯಾಮ್
ಶರತ್ಕಾಲ ಲಿಮಾಗಳು
ಸಹ ನೋಡಿ
ಮುಖ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸೂಚ್ಯಂಕ
ಇತ್ತೀಚಿನ ಕಂದು
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 324 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 15 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 39 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 1,312 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 30 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 18 ಗ್ರಾಂ |