ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು

ಅನಾನಸ್ ಈ ಖಾದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಸ್ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ನೀರಿನ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಿ ನೀಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳಿಗಾಗಿ:
• 1 1/2 ಪೌಂಡ್ಸ್ ನೆಲದ ಚಕ್
• 3 ರಿಂದ 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನೀರು ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
• 3/4 ಕಪ್ ಓಟ್ಸ್ (ತ್ವರಿತ)
• 1/2 ಟೀಚಮಚ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ
• 1/2 ಟೀಚಮಚ ಈರುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ
• 1/2 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
• 1 ಮೊಟ್ಟೆ (ಹೊಡೆತ)
• 1/2 ಕಪ್ ಹಾಲು
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ (ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ)
• ಸಾಸ್ಗಾಗಿ:
• 1 ಕಪ್ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
• 1/2 ಕಪ್ ಗೋಮಾಂಸ ಬೊಯಿಲ್ಲನ್
• 1/2 ಕಪ್ ವಿನೆಗರ್
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಕ್
• 2 ಟೀ ಚಮಚಗಳು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ (ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ)
• 8 ಅಥವಾ 9 ಔನ್ಸ್ ಅನಾನಸ್ (1 ಮಾಡಬಹುದು ಟಿಡ್ಬಿಟ್ಗಳು, ಬರಿದು ಮಾಡಬಹುದು)
• 1/2 ಕಪ್ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ (ಹಸಿರು, ಕತ್ತರಿಸಿದ)

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಮಾಂಸಭಕ್ಷಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ; ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ 1-ಇಂಚಿನ ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆಕಾರ ಮಾಡಿ. ಬರಿದು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಸಾಸ್ ಬಿಗಿನ್: ಸಕ್ಕರೆ, ಗೋಮಾಂಸ ಬೊಯಿಲ್ಲೊನ್, ವಿನೆಗರ್, ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಮತ್ತು 2 ಟೀಚಮಚಗಳು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಳವಾದ ಬಾಣಲೆ ಅಥವಾ ಡಚ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ; ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ. ಕುದಿಯುವ ತನಕ ಸಾಸ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಸಿ; ಅನಾನಸ್, ಹಸಿರು ಮೆಣಸು, ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.

ಸಂಬಂಧಿತ ಕಂದು
ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು
ಮಾರಿಯಾದ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು
ಕ್ರಾನ್ಬೆರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು
ಗ್ರೇಪ್ ಜೆಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು
ಸುಲಭ Crockpot ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು

ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡು ಕಂದು ಸೂಚ್ಯಂಕ

ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಕಂದು | ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್ | ಮುಖ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸೂಚ್ಯಂಕ
ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ Crockpot ರೆಸಿಪಿ ಸುದ್ದಿಪತ್ರ

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	291
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	10 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	4 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	4 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	70 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	663 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	31 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	2 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	19 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.