ಈ ಪೈನ್ಆಪಲ್ ಶೀಟ್ ಕೇಕ್ ಮಾಡಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ತಿನಿಸು. ಪಾಕವಿಧಾನದಿಂದ ತೆಂಗಿನ ಮತ್ತು ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಕಪ್ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶ
- 1 1/2 ಕಪ್ಗಳು ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾ
- 1 ಕಪ್ ಡಿಸಿಕ್ಕೇಟೆಡ್ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ (ಐಚ್ಛಿಕ)
- ಲಘುವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟ 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲಾ ಸಾರ
- 1 20 ಔನ್ಸ್ ಅನಾನಸ್ ಪುಡಿಮಾಡಬಹುದು
- ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ಗಾಗಿ:
- 3 ಕಪ್ಗಳು
- ಸಕ್ಕರೆ ಪುಡಿ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲಾ ಸಾರ
- 1/4 ಕಪ್ ನಾನ್ಫಾಟ್ ಹಾಲು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು 350 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ
- ಕೋಟ್ ಒಂದು 9 X 13-ಇಂಚಿನ ಅಡಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ತಡೆರಹಿತ ಅಡುಗೆ ಸಿಂಪಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿದೆ
- ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ, ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ (ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ)
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅನಾನಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ.
- 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಾದ ಕೇಕ್ ಪ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಬೇಕ್ ಆಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿರುವ ಹಲ್ಲುಕಡ್ಡಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಹೊರಬರುವವರೆಗೆ.
- ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಕ್ಕರೆ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಹಾಲು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ವೆನಿಲಾಗೆ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಸಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಡಿಸಿಕೈಟೆಡ್ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯೊಂದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ಫ್ಲೋಸ್ಟೆಡ್ ಸ್ಕ್ವೇರ್ : ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 218, ಫ್ಯಾಟ್ 16 ರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಒಟ್ಟು ಫ್ಯಾಟ್ 1.8 ಗ್ರಾಂ (ಸ್ಯಾಟ್ 1.3 ಜಿ), ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ 21 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಸೋಡಿಯಂ 143 ಎಂಜಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ 48.2 ಜಿ, ಫೈಬರ್ 0.7 ಗ್ರಾಂ, ಪ್ರೊಟೀನ್ 2.2 ಗ್ರಾಂ
ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಿಲ್ಲದ ಪ್ರತಿ ಫ್ರಾಸ್ಟ್ಡ್ ಸ್ಕ್ವೇರ್ : ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 199, ಫ್ಯಾಟ್ 5 ರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಒಟ್ಟು ಫ್ಯಾಟ್ 0.6g (0.2 ಬಿಟ್), ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ 21 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಸೋಡಿಯಂ 134 ಎಂಜಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ 46.4 ಗ್ರಾಂ, ಫೈಬರ್ 0.5 ಗ್ರಾಂ, ಪ್ರೊಟೀನ್ 2.2 ಗ್ರಾಂ
ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಇಲ್ಲದೆ ಅನ್ಫ್ರೋಸ್ಟೆಡ್ ಸ್ಕ್ವೇರ್ : ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 127, ಫ್ಯಾಟ್ 5 ರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಒಟ್ಟು ಫ್ಯಾಟ್ 0.6g (0.2 ಬಿಟ್), ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ 21 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಸೋಡಿಯಂ 132 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ 28.4 ಗ್ರಾಂ, ಫೈಬರ್ 0.5 ಗ್ರಾಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ 2 ಗ್ರಾಂ
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 220 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 21 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 468 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 42 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 8 ಗ್ರಾಂ |