ಸ್ಕಿಲ್ಲೆಟ್ ಫ್ರೈಡ್ ಫಿಶ್ ನುಗ್ಗೆಟ್ಸ್

ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ತುಣುಕು ಬ್ಯಾಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಮೀನಿನ ಗಟ್ಟಿಗಳು.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• ಹುರಿಯಲು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೈಲವನ್ನು ಕೆನೋಲಾ ಮಾಡಿ
• 3 ಪೌಂಡ್ ಮೀನು ಫಿಲ್ಲೆಗಳು
• ನಿಂಬೆ ಪೆಪರ್ ನ ಡ್ಯಾಶ್
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಉಪ್ಪು ಡ್ಯಾಶ್
• 1 ಕಪ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಮಿಶ್ರಣ
• 1 ಕಪ್ ಕಾಲಮಾನದ ಬ್ರೆಡ್
• 1/4 ಕಪ್ ನೀರು
• 1 ಮೊಟ್ಟೆ (ಹೊಡೆತ)

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

1. ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಳವಾದ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ 1/2 ಇಂಚು ತೈಲವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ (ಸುಮಾರು 350 ° ರಿಂದ 365 °).
2. ಕಚ್ಚುವ ಗಾತ್ರದ ತುಣುಕುಗಳಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಲಘುವಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
4. ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಆಹಾರ ಸಂಗ್ರಹ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
5. ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಅದ್ದು ಮೀನು.
6. ಮಿಠಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಟ್ಗೆ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಮೀನು ಹಾಕಿ.
7. 7 ರಿಂದ 8 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ, ಅಥವಾ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಒಮ್ಮೆ ತಿರುಗಿ.
8. ಕಾಗದದ ಟವೆಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರಿದು ಮಾಡಿ; ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಟಾರ್ಟರ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಮೀನು ಗಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸೇವಿಸಿ .

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು
ಬಿಯರ್ ಬ್ಯಾಟರ್ ಫ್ರೈಡ್ ಫಿಶ್ ನುಗ್ಗೆಟ್ಸ್
ಗರಿಗರಿಯಾದ ಫ್ರೈಡ್ ಫಿಶ್

ಹ್ಯಾಡಾಕ್ ರೆಸಿಪಿ ಸೂಚ್ಯಂಕ
ಕಿತ್ತಳೆ ರೌಫಿ
ಟಿಲಾಪಿಯಾ ಕಂದು
ಮೀನು ಪಾಕವಿಧಾನ ಸೂಚ್ಯಂಕ

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	576
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	26 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	22 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	3 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	22 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	184 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	83 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	1 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	4 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.