ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ ರೆಸಿಪಿ

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪೂರ್ವ-ಹೋಳಾದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ಈ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನಯ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್ ಮಾದರಿಯ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಐಸ್ ಸೇರಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 2 ಕಪ್ಗಳು ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ
• 1/2 ಕಪ್ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ರಸ
• 1/4 ಕಪ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ
• 1/2 ಕಪ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮೊಸರು
• ಅಲಂಕರಿಸಲು 2 ಹೊಸ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು (ಐಚ್ಛಿಕ)

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

1. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಪ್ರೊಸೆಸರ್ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಮೆಟಲ್ ಬ್ಲೇಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಿ.
2. ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
3. ನಯವಾದ ತನಕ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರ.
4. ಒಂದು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಜೊತೆ ಪ್ರತಿ ಕನ್ನಡಕ ಮತ್ತು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಆಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
5. ತಕ್ಷಣ ಸೇವೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	970
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	89 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	56 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	22 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	277 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	96 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	39 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	5 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	11 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.