ಈ ಸುಲಭ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀಕ್ ರೆಸಿಪಿ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸಾಸ್, ಪಾರ್ಮ ಚೀಸ್, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಐಚ್ಛಿಕ ತರಕಾರಿಗಳ ಜಾರ್ ಜೊತೆ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಒಂದು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಆಗಿದೆ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಟ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಈ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಸುತ್ತಿನ ಸ್ಟೀಕ್ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸೇವೆ ಮಾಡಿ. ತೃಪ್ತಿಯಾಗುವ ದೈನಂದಿನ ಕುಟುಂಬ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಟಾಸ್ಡ್ ಸಲಾಡ್ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 1/2 ಪೌಂಡ್ಸ್ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀಕ್ ಅಥವಾ ನೇರವಾದ ಕೋಮಲ ಚಕ್ ಸ್ಟೀಕ್
- 1 ಟೀ ಚಮಚ ಕೋಶರ್ ಉಪ್ಪು
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಎಲೆ ಓರೆಗಾನೊ
- 1/4 ಟೀಚಮಚ ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು
- 1 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಗಳು
- 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಜುಲಿಯೆನ್ ಕಟ್ ಅಥವಾ ಚೂರುಚೂರು, ಐಚ್ಛಿಕ
- 1 ಜಾರ್ (ಅಂದಾಜು 15 ಔನ್ಸ್) ದಪ್ಪ ಗಾರ್ಡನ್ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ
- 1/2 ಕಪ್ ತಾಜಾ ತುರಿದ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀಕ್ ಅನ್ನು 5 ಅಥವಾ 6 ಸರ್ವ್ ಗಾತ್ರದ ಕಾಯಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಉಪ್ಪು, ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಕರಿ ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಹಾಕಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಮೇಲೆ ಸ್ಟೀಕ್ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಬಳಸಿದರೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸಾಸ್ ಸುರಿಯಿರಿ.
ಕವರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ, ಅಥವಾ ಮಾಂಸವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ.
6 ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಜೊತೆ ಸೇವೆ.
ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀಕ್ ಬದಲಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ರಲ್ಲಿ ಕಟಿಮಾಂಸದ ಸಲಹೆಗಳು ಅಥವಾ ನೇರ ಚಕ್ ಸ್ಟೀಕ್ ಬಳಸಿ.
- ಸ್ಲೈಸ್ 1 ಬೀಜದ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ - ಹಸಿರು, ಕೆಂಪು, ಅಥವಾ ಹಳದಿ - ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಮಡಕೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಡಕೆಗೆ 1 ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೇಸಿಗೆ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸೇರಿಸಿ.
- ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಪ್ಪನಾದ ಸಾಸ್ಗೆ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳಷ್ಟು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಸ್ಗೆ ಚೌಕವಾಗಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳ 1 ಕ್ಯಾನ್ (14.5 ಔನ್ಸ್) ಸೇರಿಸಿ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 438 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 18 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 104 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 611 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 27 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 40 ಗ್ರಾಂ |