ಒಂದು ಬ್ಯಾಗೆಟ್, ಬಗೆಬಗೆಯ ಚೀಸ್, ಮತ್ತು ಒಂದು ಸುಂದರ ಬಾಸ್ಟಿಲ್ ಡೇ ಪಿಕ್ನಿಕ್ ಗೆ ಮಸಾಲೆ-ಸಿಹಿ ಹೊಳೆಯುವ ಸಿಹಿ ವೈನ್ ಒಂದು ಬಾಟಲ್ ಈ ಸುವಾಸನೆಯ ಹಳದಿ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1/2 ಕಪ್ ಬಿಳಿ ವೈನ್ (ಶುಷ್ಕ)
- 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನು (ಜೊತೆಗೆ 2 ಚಮಚಗಳು)
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ (ರಸದ)
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ರುಚಿಕಾರಕ (ನಿಂಬೆ)
- 1 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ (ಹರಳಾಗಿಸಿದ)
- 1 ಪಿಂಟ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು (ಹಲ್ಡ್)
- 2
- ಪೇರಳೆ (cored)
- 2 ಪೀಚ್ಗಳು (ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿದ್ದು)
- 3/4 ಕಪ್
- ಚೆರ್ರಿಗಳು (ಸಿಹಿ, ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿದ್ದು)
- ಐಚ್ಛಿಕ: 1 ಕಿವಿಫ್ರಿಟ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ನಯವಾದ ತನಕ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ 5 ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿ. ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚಿಲ್ ಮಾಡಿ.
ಹಾಲ್ವ್ ಅಥವಾ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, 3/4-ಇಂಚಿನ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ಪೀಚ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಹಾಲು ಮಾಡಿ. ಕಿವಿಫ್ರಿಟ್ನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧವನ್ನು 1/4-ಇಂಚಿನ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಲಂಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಥವಾ ಚಿಲ್ ಮಾಡಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 121 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 29 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |