ಈ ಸುಲಭ ಮಸಾಲೆ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಉತ್ತಮ ವಾರದ ದಿನ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ನಿಂದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಟ್ಯಾಂಗ್ ಪಡೆಯುವ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪುನಃ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಒಂದು ಸರಿಪಡಿಸಲು-ಮುಂದೆ ಖಾದ್ಯ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಹೊಸದಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಉಳಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ಹಂತ 5 ರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 6 ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಅರ್ಥ, ಮೂಳೆ
- 1 1/2 ಕಪ್ ನೀರು
- 1/2 ಕಪ್ ಒಣ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಅಥವಾ ಶೆರ್ರಿ
- 1 1/2 ಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 1/8 ಟೀಚಮಚ ಮೆಣಸು
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕರಿ ಪುಡಿ
- 1 ಮಧ್ಯಮ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ
- 2 ಹಿಸುಕಿದ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಸೆಲರಿ
- 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ
- 12 ಔನ್ಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಣಬೆಗಳು
- 1 (6 ಔನ್ಸ್) ದೀರ್ಘ ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್
- 1 ಕಪ್
- ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್
- 1 (10 3/4-ಔನ್ಸ್) ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಾಡಬಹುದು
- ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್ ನ ಕೆನೆ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ನೀರು, ವೈನ್, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಮೇಲೋಗರದ ಪುಡಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಒಂದು ಕುದಿಯುವ ತನಕ, ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, 25 ರಿಂದ 35 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಕವರ್ ಮತ್ತು ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ಬೇಯಿಸುವ ತನಕ.
- ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸಾರುವನ್ನು ಬೌಲ್ ಆಗಿ ತಗ್ಗಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ.
- ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತಂಪುಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಚರ್ಮವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು. ಕಚ್ಚುವ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- 350 ಎಫ್ ಗೆ ಶಾಖ ಒಲೆ
- ಮಧ್ಯಮ-ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ browned ತನಕ ಸಾಟ್.
- ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ದ್ರವದ ಭಾಗವಾಗಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವ ಮಾಂಸದ ಸಾರನ್ನು ಬಳಸಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಕ್ ಮಾಡಿ.
- ದೊಡ್ಡ 3-ಕಾಲುಭಾಗದ ಬಿಸಿಯಡಿಗೆ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ, ಸಾಟಿಯಡ್ ಮಶ್ರೂಮ್ ಮತ್ತು ಅನ್ನದ ಬೈಟ್-ಗಾತ್ರದ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗುವ ತನಕ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. Slivered ಬಾದಾಮಿ ಜೊತೆ ಟಾಪ್.
- 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಥವಾ ಫಾಯಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಬಹಿರಂಗ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ. ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಐಚ್ಛಿಕ ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 1185 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 78 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 30 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 27 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 389 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 861 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 12 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 102 ಗ್ರಾಂ |