ಇದು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಆಲಿವ್ಗಳಿಗೆ ಕರೆ ನೀಡುವ ಒಂದು ಮೆಕರೋನಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕುಟುಂಬದ ಊಟಕ್ಕೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಒಂದು ಪೊಟ್ಲಕ್ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 1/4 ಕಪ್ಗಳು ಬೇಯಿಸದ ಮೊಣಕೈ ತಿಳಿಹಳದಿ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ
- 1/4 ಕಪ್ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ
- ಕತ್ತರಿಸಿದ 4 ಔನ್ಸ್ ಅಣಬೆಗಳು
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಸಿರು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಕತ್ತರಿಸಿ (ಸಣ್ಣ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಅರ್ಧದಷ್ಟು)
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪಿಮಿಂಟೋ-ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಆಲಿವ್ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ
- 4 ಔನ್ಸ್ (1 ಕಪ್) ಚೆಡ್ಡರ್ ಚೀಸ್ ಚೂರುಚೂರು
- 1 ಕಪ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್
- 1 ಟೀ ಚಮಚ ರುಚಿಯಾದ ಉಪ್ಪು
- 1 ಟೀ ಚಮಚ ಮೆಣಸು
- 1 1/2 ಕಪ್ಗಳು ಚೌಕವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ
- 1/4 ಕಪ್ ಹಾಲು
- 1/2 ಕಪ್ ಮೃದು ಬ್ರೆಡ್ crumbs, ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯ 1 ಚಮಚ ಚಿಮ್ಮುತ್ತವೆ - ಚಿಕನ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
350 ° F (180 ° C / Gas 4) ಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ. ಬೆಣ್ಣೆ 1 1/2-ಕಾಲುಭಾಗ ಬೇಕಿಂಗ್ ಭಕ್ಷ್ಯ.
ಕೆಳಗಿನ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ಉಪ್ಪುನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ; ಬರಿದಾದ ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
ದೊಡ್ಡ ಬಾಣಲೆ ಅಥವಾ ಸಾಟ್ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ , ಮಧ್ಯಮ-ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಸೇರಿಸಿ. ಕುಕ್, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, 3 ರಿಂದ 4 ನಿಮಿಷ, ಅಥವಾ ಈರುಳ್ಳಿ ಮೆತ್ತಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು browned ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ತನಕ.
ಕತ್ತರಿಸಿದ ಆಲಿವ್ಗಳು, ಚೂರುಚೂರು ಚೀಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಚಿಕನ್, ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾಟ್ರೊನಿಗೆ ಸಾಟಿಯಡ್ ಬಾಣಲೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕೊರೋನಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಾದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.
ತಿಳಿಹಳದಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಮೇಲೆ ಬಟರ್ ಬ್ರೆಡ್ crumbs ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
25 ರಿಂದ 35 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲು, ಅಥವಾ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಬಬ್ಲಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ತುಣುಕು ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ browned ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು :
Linguine ಮತ್ತು ಕಾಜುನ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸ್ ಜೊತೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 570 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 38 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 18 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 12 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 146 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 872 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 20 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 36 ಗ್ರಾಂ |