ಚಹಾ ಚಿಕನ್ ಈ ಸೂಪರ್ ಸರಳ ನಾಲ್ಕು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ crockpot ಪಾಕವಿಧಾನ ಆದ್ದರಿಂದ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸಾರ ಆಗಿದೆ. ಸೌಮ್ಯ ಚಿಕನ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮಸಾಲಾ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಚಹಾದ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕೇವಲ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, ಪಾಸ್ಟಾ ಅಥವಾ ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ನ ಮೇಲೆ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಈ ಸೂತ್ರವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತಾ ತಜ್ಞರು ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಯಾರಾದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ (ವಯಸ್ಸಾದ, ಸಣ್ಣ ಮಗುವಿನ, ಗರ್ಭಿಣಿ, ರಾಜಿ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ), ಕರಗಿದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಕೋಳಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಕೇವಲ 4 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಆಹಾರ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಅಂತಿಮ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇದು ಕನಿಷ್ಟ 160 ಎಫ್ ಆಗಿರಬೇಕು.
ಈ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಬಹಳ ರುಚಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸುಟ್ಟ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಮ್ಮಿದ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ಚಳಿಗಾಲದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 6 ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸದ ಚರ್ಮರಹಿತ, ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು (ಕರಗಿಸಿಲ್ಲ)
- 1 ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಒಣ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಮಿಶ್ರಣ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಮಿಶ್ರಣ
- 1/2 ಕಪ್
- ರಷ್ಯನ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೆಂಚ್ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್
- 1 ಕಪ್ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಜಾಮ್
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ (ಅಥವಾ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದರೆ)
- 1 teaspoon ಒಣಗಿದ ಟೈಮ್ ಉಣ್ಣೆ ಅಥವಾ
- ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು
- 1/8 ಟೀಚಮಚ ಮೆಣಸು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- 4-ಕಾಲುಭಾಗ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ , ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಚಿಕನ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ. ಕಚ್ಚಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಒಣ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಮಿಶ್ರಣ, ರಷ್ಯನ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೆಂಚ್ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್, ಚಹಾದ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಜ್ಯಾಮ್, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್, ಒಣಗಿದ ಟೈಮ್, ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಮಧ್ಯಮ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆರೆಸುವ ತಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚಿಕನ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ.
- ಕ್ರೋಕ್ಪಾಟ್ ಅನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆಯಾದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಂಸದ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ನಲ್ಲಿ 160 ಎಫ್ಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಚುಚ್ಚಿದಾಗ ಕೋಮಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸಬಹುದು. ದಪ್ಪವಾಗಿಸಲು, 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸ್ಟಾಕಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂತಿಯ ತನಕ ತಂತಿಯ ತಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕ್ರೋಕ್ಪಾಟ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ; ಉಪಕರಣವನ್ನು 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಸಾಸ್ ದಪ್ಪವಾಗಬಹುದು.
- ಬಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 1235 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 71 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 20 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 28 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 423 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 406 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 133 ಗ್ರಾಂ |