ಈ ಸರಳವಾದ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ, ಬೇಕನ್, ಒಣಗಿದ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಕೋಳಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 8 ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಅರ್ಥ (ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ, ಚರ್ಮರಹಿತ)
- 8 ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಬೇಕನ್
- 1 ಕಪ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್
- 1 ಕ್ಯಾನ್ / 10 3/4 ಔನ್ಸ್
- ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್ನ ಕೆನೆ (ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ)
- 1 ಜಾರ್ ಒಣಗಿದ ಗೋಮಾಂಸ
- ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು ರುಚಿಗೆ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- 300 ಎಫ್ (150 ಸಿ / ಗ್ಯಾಸ್ 2) ಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ.
- ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಅರ್ಧದ ಸುತ್ತಲೂ 1 ಸ್ಟ್ರಾನ್ ಬೇಕನ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ; ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ತುಂಡು ಮಾಡಿದ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ ದೊಡ್ಡ ಲಘುವಾದ ಬಟರ್ಡ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಅಡಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸಾಲು ಮಾಡಿ.
- ತುರಿದ ಗೋಮಾಂಸದ ಮೇಲೆ 8 ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸುವವರೆಗೂ ಸೇರಿಸಿ; ಚಿಕನ್ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.
- ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು, 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ 300 ಎಫ್ ನಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೂ ಮತ್ತು ಬೇಕನ್ ಗರಿಗರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
- ಈ ಊಟವು ಬಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಅಥವಾ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಿಂದ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ. ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಅಥವಾ ಅಸಾಧಾರಣ ದೈನಂದಿನ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಸರಳ ಟಾಸ್ಡ್ ಸಲಾಡ್ನ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು
- ಒಣಗಿದ ಗೋಮಾಂಸದ ಬದಲಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದ ಸುತ್ತಲೂ ಹರಳಿನ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಹ್ಯಾಮ್ ಸುತ್ತಲೂ ಬೇಕನ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ರೋಲ್ ಮೇಲೆ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ತಯಾರಿಸಲು.
- ಸುಮಾರು 1 1/2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೋಳಿ 350 ಎಫ್ (180 ಸಿ / ಗ್ಯಾಸ್ 4) ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 1394 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 90 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 32 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 33 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 484 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 450 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 135 ಗ್ರಾಂ |