ಅಂಟುರಹಿತ ಅಕ್ಕಿ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಚೌಕಗಳು ವೇಗದ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಓಹ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಚಿತವಾಗಿವೆ- ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಮಗುಗಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ . ಕ್ರೀಡಾ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ, ನಿದ್ರೆ-ಓವರ್ಗಳಿಗಾಗಿ, ಅಥವಾ ರಸ್ತೆ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಚೀಲವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಬ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಅಂಟು ಅಂಟು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಏಕದಳ (10 ಔನ್ಸ್)
- 8 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ (1 ಸ್ಟಿಕ್)
- 1 ಪ್ಯಾಕೇಜ್
- ಮಾರ್ಷ್ಮಾಲೋಸ್ (10 ಔನ್ಸ್)
- 1 ಟೀಚಮಚ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ
- ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಗ್ರೀಸ್ ಒಂದು 13 x 9-ಇಂಚಿನ ಪ್ಯಾನ್.
- ದೊಡ್ಡ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ.
- ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆಗೆ ಮಾರ್ಷ್ಮಾಲೋಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕರಗಿದ ತನಕ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಶಾಖದಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ವೆನಿಲಾ ಸಾರದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ.
- ಅಕ್ಕಿ ಏಕದಳದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಷ್ಮಾಲೋ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೋಟ್ ಏಕದಳ.
- ಅಕ್ಕಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಾದ ಪ್ಯಾನ್ ಆಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಬೆಣ್ಣೆ ಬೆರಳುಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಫ್ಲಾಟ್ ಒತ್ತಿ.
ಜ್ಞಾಪನೆ: ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು, ಪಾತ್ರೆಗಳು, ಹರಿವಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳು ಅಂಟುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆಯೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಉತ್ಪನ್ನದ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಓದಿ. ತಯಾರಕರು ಸೂಚನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ಪನ್ನ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಸಂದೇಹದಿಂದ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಂಟು ಪದಾರ್ಥದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ತಯಾರಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೊದಲು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬಳಸಬೇಡಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 185 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 20 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 263 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 29 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |