ಅಕೈ ಬಟ್ಟಲುಗಳು ನಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗೀಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ವಿಪ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದು, ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಹುಚ್ಚರಾಗಿದ್ದಾರೆ! ಅಕೈ ಬೆರ್ರಿಗಳು ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೋರಾಟದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಅಕೈ ಬಟ್ಟಲುಗಳನ್ನು ಗ್ರಾನೋಲಾ, ಅನಾನಸ್, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದಂತಹ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಈ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಳ ಗ್ರಾನೋಲಾ, ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಅಥವಾ ಗ್ರಾನೋಲಾ ವಿಧಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಗ್ರಾನೋಲಾವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಸುವಾಸನೆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಒಂದು ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಅಕೈದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಬಹುಶಃ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅಕೈ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಕೈ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಈ parfait ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಲೇಯರ್ಡ್ ಆವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಿಗೆ ಗಾಜಿನ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಹಕ್ಕನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ! ಅಕೈ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಕರಗಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ! ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೊದಲು ಇದು ನಯವಾಗಬಹುದು ! ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇರಿಸಲು ಈ ಪ್ಯಾರ್ಫೈಟ್ಗೆ ಮೊಸರು ಪದರವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ವರ್ಷವಿಡೀ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇವೆ! ಇದು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉಪಹಾರವಾಗಿದೆ . ಇದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿದ್ದು, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಪಂಚ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ತಾಜಾ ಪಾಲಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು!
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಸ್ಯಾಂಬಝೋನ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಅಕೀ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿತು
- ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮೊದಲು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1/4 ಕಪ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಪೈನ್ಆಪಲ್ ರಸ
- ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ನ 1 ಟೀಚಮಚ
- ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಗ್ರಾನೋಲಾ 1/2 ಕಪ್
- ಸುಟ್ಟ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳ 1 ಚಮಚ
- ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳ 1 ಚಮಚ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅಕೈ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸುಗಮ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ.
- ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಗಾಜಿನ ದೋಚಿದ ಮತ್ತು ಅಕಾಯ್ ಮಿಶ್ರಣದ ಮೂರನೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಕೂಪ್ ಮಾಡಿ. ಗ್ರಾನೋಲಾದ ಮೂರನೆಯದರೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್. ಉಳಿದ ಅಕೈ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಗ್ರಾನೋಲಾದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾರ್ಫೈಟ್ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಟಾಪ್.
- ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಿ. ಬೇಕಾದರೆ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ!
- ತಕ್ಷಣ ಆನಂದಿಸಿ, acai ಬೇಗನೆ ಕರಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ!