ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಪಲ್ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಓಟ್ಸ್, ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅಗ್ರಗಣ್ಯವಾಗಿ ಮುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪೆಕನ್ಗಳು ಅಥವಾ ವಾಲ್ನಟ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರಂಚ್ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಒಂದು ಗೊಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದ್ಭುತ ಸಿಹಿ ಫಾರ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಒಂದು ಸ್ಕೂಪ್ ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸೇವೆ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪತನದ ಔತಣಕೂಟ ಅಥವಾ ರಜೆಯ ಸಿಹಿತಿನಿಸುವಾಗ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದುದಾದರೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಕಪ್ ತಾಜಾ CRANBERRIES
- 3 ಕಪ್ಗಳು ತೆಳುವಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲೆಮಾಡುತ್ತವೆ
- 1 ಕಪ್ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ
- 1 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ
- 1/4 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- 1 ಕಪ್ ಬೆಳಕಿನ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ, ಪ್ಯಾಕ್
- 1 ಕಪ್ ತ್ವರಿತ ಅಡುಗೆ ಓಟ್ಸ್
- 1/2 ಕಪ್ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶದ ಹಿಟ್ಟು
- 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೊಠಡಿ ತಾಪಮಾನ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಬೆಣ್ಣೆ ಆಳವಿಲ್ಲದ 1 1 / 2- ಗೆ 2-ಕಾಲುಭಾಗ ಬೇಕಿಂಗ್ ಭಕ್ಷ್ಯ. 325 F (165 C) ಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ.
- ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, CRANBERRIES ಮತ್ತು ಸೇಬು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ; ಕೋಟ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ.
- ಆಪಲ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಾದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ.
- ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ, ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ. ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಹಂಚುವವರೆಗೂ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಫೋರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವು ಮುಗ್ಗರಿಸು.
- ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ತುಣುಕು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
- 45 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ 1 ಗಂಟೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲು, ಅಥವಾ ಮೇಲೇರಿ ಮಾಡುವವರೆಗೂ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ಸ್ಕೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಚೂರುಚೂರು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 361 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 9 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 19 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 187 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 72 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |