ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಬಿಸಿ ಅರಿಶಿನ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ (ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯು ಡೈರಿ, ಸೋಯಾ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು), ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ಅರಿಶಿನ. ಹೌದು, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಸ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯಿದೆ, ಅದನ್ನು ನಂಬಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ. ಅರಿಶಿನ ಚಹಾದ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯು ನನ್ನ ಹಳೆಯ ಕಾಲೇಜು ರೂಮ್ಮೇಟ್ನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಅದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರೆಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ.
ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗಿ ಭಜನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮೂಲ "ಗೋಲ್ಡನ್ ಹಾಲು ಚಹಾ" ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ
- 2 ಕಪ್ ನೀರು
- 1/2 ಕಪ್ ಹಾಲು (ಸೋಯಾ ಅಥವಾ ಡೈರಿ)
- 1 ಚಮಚ ಬಾದಾಮಿ ತೈಲ
- ಐಚ್ಛಿಕ: 1 ಟೀಚಮಚ ಜೇನು (ಅಥವಾ
- ಭೂತಾಳೆ ಮಕರಂದ ಅಥವಾ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್, ರುಚಿಗೆ)
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ತಂದು, ಅರಿಶಿನ ಸೇರಿಸಿ.
- 8-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ, ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
- ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ!
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 77 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 6 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 32 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |