ಎಗ್ ಸಲಾಡ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಸ್ಪ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಾಟುಗಳು

ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆ ಸಲಾಡ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ನೋಡೋಣ. ಎಗ್ ಸಲಾಡ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಅಥವಾ ಬನ್ಗಳು ಪಿಕ್ನಿಕ್ಗಳು, ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಷಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.

ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಮ್, ಸಾಸಿವೆ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೆಲರಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಟ್ಟೆ ಸಲಾಡ್ ವಿಶೇಷ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಆಡ್-ಇನ್ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಕಂದು
ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಎಗ್ ಸಲಾಡ್
ಈಸಿ ಎಗ್ ಸಲಾಡ್

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 4 ಕಲ್ಲೆದೆಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ
• 1/2 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
• 1/4 ಟೀಚಮಚ ಮೆಣಸು
• 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮೇಯನೇಸ್

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ:

• 1/4 ಕಪ್ ಮೃದುಮಾಡಿದ ಸೆಲರಿ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮೃದುವಾದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮೆಣಸು ಸಾಸ್.
• 1/4 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು 1 ಟೀಚಮಚ ಮೇಲೋಗರದ ಪುಡಿ .
• 1/2 ಕಪ್ ಕೊಚ್ಚಿದ ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು 2 ಟೀ ಚಮಚ ಸಾಸಿವೆ ತಯಾರಿಸಿ.
• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, 1 ಟೀಚಮಚ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾಸಿವೆ, ಮತ್ತು 1 ಟೀಚಮಚ ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• 1 ಚಮಚ ಹಸಿರು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, 1 ಚಮಚ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಿಮೆಂಟೋ, ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ .

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	153
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	13 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	3 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	4 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	213 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	145 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	1 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	0 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	7 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.