ಈ ಅನಾನಸ್ ಸಲಾಡ್ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ವಾಲ್ಡೋರ್ಫ್ ಸಲಾಡ್ . ಅನಾನಸ್ ಆಫ್ ತುಂಡುಗಳು ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟ ತಾಜಾ ಸೇಬು ತುಂಡುಗಳು ಒಂದು ರಿಫ್ರೆಶ್, ಕಟುವಾದ ಬದಲಾವಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್ನಟ್ಗಳನ್ನು ಪೆಕನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ, ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ CRANBERRIES ಸೇರಿಸಿ.
ಸಲಾಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಹ್ಯಾಮ್ ಅಥವಾ ಹಂದಿಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕೇವಲ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿನಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಟೇಸ್ಟಿ, ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಬಹುದು.
ದೊಡ್ಡ ಕುಟುಂಬ ಭೋಜನ ಅಥವಾ ರಜಾದಿನದ ಊಟಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಪ್ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಕ್ಔಟ್ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಪಟ್ಲಕ್ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 (20 ಔನ್ಸ್) ಅನಾನಸ್ ತುಂಡುಗಳು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರಿದು ಮಾಡಬಹುದು
- 2 ಕಪ್ಗಳು ಹಲ್ಲೆಮಾಡಿದ ಸೆಲರಿ
- 1/2 ಕಪ್ ಒರಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್
- ಮೇಯನೇಸ್, 1 ರಿಂದ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ ತೇವ ಮಾಡಲು
- 1 ಚಮಚ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸ
- ಉಪ್ಪು, ರುಚಿಗೆ
- ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಒಣಗಿದ ಅನಾನಸ್ ತುಂಡುಗಳು, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಿಲ್.
ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ರುಚಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ತುಂಡು, ಜೊತೆಗೆ moisten ಸಾಕಷ್ಟು ಮೇಯನೇಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಬೆರೆಸಲು ಅನಂತವಾಗಿ ಅನಾನಸ್ ಸಲಾಡ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಬೆರೆಸಿ; ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರ ಸಲಾಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು
ಪೈನ್ಆಪಲ್ ಸ್ಲೈಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮ್ಮರ್ಟೈಮ್ ಟ್ಯೂನ ಸಲಾಡ್
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಜೊತೆ ಸುಲಭವಾದ ಅಮೃತ ಸಲಾಡ್
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 239 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 15 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 3 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 177 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 25 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |