ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ಅನ್ನು ಪಾಕವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲಾ ತಾಜಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ ಜೊತೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸುವಾಸನೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ಅನ್ನು ಪಾಕಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋವನ್ನು ಕೂಡಾ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ಅನ್ನು ಅದ್ದು ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಇವನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಲಭವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ಅನ್ನು ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು
ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು:
- ಮಶ್ರೂಮ್ ಫ್ಯಾಜಿಟಾಸ್
- ಹೋಮಿನಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪೊಸೋಲ್ ಸೂಪ್
- ಸುಲಭ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಬರ್ರಿಟೊಗಳ
- ತ್ವರಿತ ಏಳು ಲೇಯರ್ ಅದ್ದು ರೆಸಿಪಿ
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚಿಲ್ಲಿ ಫ್ಲಾಟಸ್
- ಎನ್ಚಿಲಾಡಾ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 3 ಆವಕಾಡೋಸ್
- 1 ಈರುಳ್ಳಿ (ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ)
- 3 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (ಕತ್ತರಿಸಿದ)
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ (ಒಂದು ನಿಂಬೆಯಿಂದ ರಸ)
- 1 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ)
- ಡ್ಯಾಶ್ ಉಪ್ಪು
- ಡ್ಯಾಶ್ ಮೆಣಸು
- 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ
- 1/2 ಟೀಚಮಚ ಜೀರಿಗೆ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಮ್ಯಾಶ್ ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ಪೂರೈಸುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 249 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 17 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 10 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 49 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 25 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 10 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 5 ಗ್ರಾಂ |