ಕೋಲ್ಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೂ ತಪ್ಪಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಇಮ್ಯೂನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಎಂದರೇನು

ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಒಂದು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಇಡೀ ಹೋಸ್ಟ್ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಮ್ಮ ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ನಿರಾಶಾವಾದದ ವರ್ತನೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಸಹ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ!

ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪುನರ್ಭರ್ತಿಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಟೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ಗಳು ಅತೀವವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ.

ಏನು ನೋಡಲು

ಜೀವಸತ್ವಗಳು A, C, E ಮತ್ತು K, ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಲೈಕೋಪೀನ್, ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್: ಈಗ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫೈಬರ್, ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳು ಕೂಡಾ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿವೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ! ಅದು ಸರಿ. ತರಕಾರಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳಂತಹ ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ಬಣ್ಣಗಳಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ರೋಗ-ಹೋರಾಟದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿವೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮಾತ್ರೆ ರೂಪಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೀಗ ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಅವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಮೊದಲ ಐದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ

1. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಇಲ್ಲ. ಅವರು ವಿಟಮಿನ್ C ಯ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪಂಚ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಅಗತ್ಯ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲೂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತವನ್ನು ಹೋರಾಡಬಹುದೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ತೀರ್ಪುಗಾರರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆಯಾದರೂ. ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಲೈಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು ಎ ಮತ್ತು ಇ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ.

1. ಎರಡನೆಯದು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ! ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ C ಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಹ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಅದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರ್ರಿಗಳು ಶ್ರೇಣೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಬೆರ್ರಿಗಳು ಸಹ ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧವೂ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ!

1. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಕಿವಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ! ವಿಟಮಿನ್ C ಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಈ ಚಿಕ್ಕ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಇ ಮತ್ತು ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ. ಕಿವಿ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಿತ್ತಳೆಗಿಂತ ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗಿದೆ! ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ. ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಸಹ ಫೈಬರ್ ನಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್.
2. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ! ಟೊಮೆಟೊ ಎಂಬುದು ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದ್ದು, ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಬೂಸ್ಟರ್ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಎ, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪ್ರಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ತಾಮ್ರ, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಂತಹ ಖನಿಜಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾದ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ತಮ್ಮ ಶ್ರೀಮಂತ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಲಿಕೊಪೀನ್ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
3. ಹೆಚ್ಚು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ! ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಪಂಚ್ ಅನ್ನು ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ರಂಜಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಸಕ್ತಿಯು ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರಬಲವಾದ ವರ್ಧಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಐದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ

1. ಎಲೆಕೋಸು, ಕೇಲ್, ಟರ್ನಿಪ್, ಸಾಸಿವೆ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಬೊಕ್ ಚಾಯ್ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು ಮುಂತಾದ ಶಿಲುಬೆಗೇರಿಸುವ ತರಕಾರಿಗಳು 'ಸೂಪರ್ಫುಡ್ಸ್' ಆಗಿದ್ದು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಫೈಬರ್ನ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲವೂ ಹೌದು. ಈ ಗುಂಪಿನ ವಿಘಟನೆಯು ಡಿಎನ್ಎ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ರೋಗವನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
2. ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸೂಪರ್ಫುಡ್. ಅವು ಅಪರೂಪದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ B-6 ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಟಮಿನ್ C ಮತ್ತು B- ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ನಿರೋಧಕ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್ಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ದೇಹವನ್ನು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಮತ್ತು IBS ಮತ್ತು ಕೊಲೈಟಿಸ್ನಂತಹ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

1. ನಿರೋಧಕ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಯಸುವಾಗ ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಶಾಕಾಹಾರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ಸಿ, ಡಿ, ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಬಿ -12, ಮತ್ತು ಇತರ ಬಿ-ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಖನಿಜಗಳು ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ದೀರ್ಘ ಸರಪಳಿ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷ ಸೂಚನೆಗಳೆಂದರೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಅಣಬೆಗಳು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲಕವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ನಾವು ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನವು ತಾನು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ದೃಢೀಕರಿಸಿದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಕೇಳಿದ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಆಗಿದೆ! ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಬಿ-ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾಂಪೌಂಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ! ವಿಟಮಿನ್ಸ್ A, C, E ಮತ್ತು K ಪ್ಲಸ್ ಖನಿಜಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆಹಾರದಂತಹ ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಗ್ಗೂಡಿಸುತ್ತವೆ.
3. ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ತರಕಾರಿ! ಸರಳವಾಗಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಸೂಪರ್ಫುಡ್. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲ ತರಕಾರಿಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಾಧಾರಣವಾದವು. ಈ ಅಸಾಧಾರಣ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು, ಇದು ಪ್ರಬಲ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ - ಶೀತ ಮತ್ತು ಫ್ಲೂ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ರಸ ಮತ್ತು ಸಲೀಸಾಗಿಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿರೋಧಕ-ವರ್ಧಿಸುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು!