ಟ್ಯೂನ ಕ್ಯಾಸೆರೊಲ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆರಾಮ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಬಜೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನೀವು ವೇರ್ಹೌಸ್ ಸ್ಟೋರ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.
ಈ ಸೂತ್ರಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಫ್ರೀಜರ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಟಾಣಿಗಳಿಂದ ಸೆಲ್ಲರಿ ಸೂಪ್ನ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಯ ನೂಡಲ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ.
ನೀವು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಚಿಕನ್, ಟರ್ಕಿ, ಅಥವಾ ಸಾಲ್ಮನ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಟ್ಯೂನ ಬದಲಿಗೆ ಉಳಿದ ರೊಟ್ಟಿಸ್ಸೆರಿ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ ಸೂಪ್ ನ ಕೆನೆ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್ನ 2 ಕ್ಯಾನ್ ಕೆನೆ
- 1/3 ಕಪ್ ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸದ ಸಾರು
- 2/3 ಕಪ್ ಹಾಲು
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಪದರಗಳು
- 1 ಪ್ಯಾಕೇಜ್ (10 ಔನ್ಸ್) ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಟಾಣಿಗಳು, thawed
- 2 (7 ಔನ್ಸ್ ಪ್ರತಿ) ಕ್ಯಾನ್ ಟ್ಯೂನ, ಬರಿದು
- 10 ಔನ್ಸ್ ಮಧ್ಯಮ ಮೊಟ್ಟೆಯ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾ, ಕೇವಲ ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬಟರ್ಡ್ ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಅಥವಾ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಗ್ರೀಸ್ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಇನ್ಸರ್ಟ್ನ ಬದಿಗಳು (4 ರಿಂದ 5-ಕಾಲುಭಾಗ crockpot).
- ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಸೂಪ್, ಚಿಕನ್ ಸಾರು, ಹಾಲು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ತಾದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟು.
- ತಯಾರಿಸಿದ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಆಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಬಟರ್ಡ್ ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಅಥವಾ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್.
- ಕವರ್ ಮತ್ತು 4 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಹಾಟ್.
ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ನಿಂದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ, ಉಪ್ಪು ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಈ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳ ಉತ್ತಮ ಭಾಗಕ್ಕಾಗಿ.
ಎಂಜಲುಗಳನ್ನು ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಪುನಃ ಪುನಃ ಆನಂದಿಸಿ. ನೀವು ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಮುಂದಿನ ದಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಭವಿಷ್ಯದ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅದರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ಗೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಟ್ಯೂನ ಕ್ಯಾಸೆರೋಲ್ ಕಂದು:
- ಟ್ಯೂನ ಮಾಕರೋನಿ ಚೀಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ: ಸರಳ ಸಪ್ಪರ್ಗಾಗಿ ಈ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ತಯಾರಿಸಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬಟಾಣಿ, ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್, ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಮಾಕೋರೋನಿ ಸೇರಿವೆ.
- ಟ್ಯೂನ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ರೆಸಿಪಿ : ಬೌಟೈ ಪಾಸ್ಟಾ, ಪಾಲಕ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಅಣಬೆಗಳು, ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪಿಮೆಂಟೋ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಟ್ಯೂನ ಕ್ಯಾಸೆರೊಲ್ನ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಮತ್ತು ನವೀಕರಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.
- ಟ್ಯೂನ ಟೆಟ್ರಾಜ್ಜಿನಿ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ರೆಸಿಪಿ : ಟ್ಯೂನ ಕ್ಯಾಸೆರೊಲ್ನ ಈ ಇಟಾಲಿಯನ್-ಪ್ರೇರಿತ ಬದಲಾವಣೆಯು ಅಣಬೆಗಳು, ಅವರೆಕಾಳುಗಳು, ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು, ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಲು ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ ತನಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ದಿನ ಮಾಡಬಹುದು, ನಂತರ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಮಾಡು.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 430 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 20 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 10 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 62 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 791 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 42 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 20 ಗ್ರಾಂ |