ಗರಿಗರಿಯಾದ ರಾಂಚ್ ಚಿಕನ್ ಮಜ್ಜಿಗೆ ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ಚರ್ಮರಹಿತ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಇನ್ನೂ ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂಪರ್ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ತಯಾರಿಸಬಹುದು - ಮೊದಲು ಬೇಯಿಸಿಲ್ಲದ ಜನರು ಕೂಡ!
ನೀವು ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ. ಚಿಕನ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಕಚ್ಚಾ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ನೆನೆಸಿಲ್ಲ; ಚಿಕನ್ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಗೆ ಸುತ್ತ ಏರೋಸೋಲೀಜ್ ಮತ್ತು ಹರಡಬಹುದು. ಮಾಂಸದ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿದಂತೆ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು 165 ° F ಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
ಎಲ್ಲಾ ಹೇಳಿದರು, ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಇಲ್ಲ! ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆವಿಯಾದ ಶತಾವರಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಐಸ್ಡ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಹಭಾಗಿತ್ವವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸರಳ ಕುಕೀಸ್ ಅದ್ಭುತ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2/3 ಕಪ್ ಒಣಗಿದ ಬ್ರೆಡ್ crumbs ಖರೀದಿಸಿತು
- 1 (0.4 ಔನ್ಸ್) ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಜಾನುವಾರು ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್
- 1 ಟೀಚಮಚ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ
- 1/4 ಟೀಚಮಚ ಮೆಣಸು
- 1/3 ಕಪ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್
- 4 ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ, ಚರ್ಮರಹಿತ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 400 ಡಿಗ್ರಿ ಎಫ್. ಬ್ರೆಡ್ crumbs ಮತ್ತು ಆಳವಿಲ್ಲದ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದು ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಇರಿಸಿ. ಹುಳಿ ಕೆನೆಗೆ ಚರ್ಮದ ರಹಿತ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕೋಟ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಳಿಸಿ. ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ರೋಲ್ ಕೋಟೆಡ್ ಚಿಕನ್, ಕೋಟ್ಗೆ ಒತ್ತಿ.
ಕೋಳಿ ಶೀಟ್ ಮತ್ತು ಬೇಕ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ 19-24 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ನಲ್ಲಿ 160 ಡಿಗ್ರಿ ಎಫ್ ಅನ್ನು ರೆಜಿಸ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 1303 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 75 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 22 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 29 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 430 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 537 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 14 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 134 ಗ್ರಾಂ |