ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಟ್ಯೂನ ಸಲಾಡ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ವಿಶೇಷವೆಂದು ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಶ್ರೀಮಂತ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳು, ಕೆನೆ ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಕಟುವಾದ ಸಿಹಿ ಉಪ್ಪಿನ ಸವಿಯ ಮಿಶ್ರಣವು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಬಹುಪಾಲು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸ್ಟಫ್ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.
ಈ ನವೀಕರಿಸಿದ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಟ್ಯೂನ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿರುವ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜಾರೆಡ್ ಟ್ಯೂನ ಫೈಲೆಟ್ಗಳು ಕರಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ನ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ! ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಈ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಡೆದಿದ್ದೇವೆ!
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- ಟ್ಯೂನ ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ:
- 1/2 ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಳದಿಫಿನ್ ಟ್ಯೂನ ಫೈಟ್ಸ್ನ ಜಾರ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಟೊನಿನೋ)
- 1 ಚಮಚ ಮೇಯೊ
- 1/2 ಲವಂಗ ಕಪ್ಪು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- 1 ಟೀಚಮಚ ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ (ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ)
- 1 ಟೀಚಮಚ ಸೆಲರಿ (ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ)
- 1 ಚಮಚ ಚೆರ್ರಿ ಮೆಣಸು
- 1 ಸುಣ್ಣದ ಬೆಣೆ ಯಿಂದ ಜ್ಯೂಸ್
- ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಾಗಿ:
- 1/3 ವಿಸ್ಕಾನ್ಸಿನ್ ಗ್ರೂಯೆರ್ ಕಪ್, ಚೂರುಚೂರು
- ಬೀಜ ಬ್ರೆಡ್ನ 2 ಚೂರುಗಳು
- ಉಪ್ಪಿನ ಬೆಣ್ಣೆಯ 2 ಪ್ಯಾಟ್ಗಳು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ಟುನಾ ಸಲಾದ್ಗೆ:
- ಮೇಯೊ, ಕಪ್ಪು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಲೀಸಾಗಿ ಮೇಯೊಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
- ಮುಂದೆ, ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂನ ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳು, ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಲದೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ.
ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಾಗಿ
- ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಬಾಣಲೆ ಅಥವಾ ಪಾನಿನಿ ಮುದ್ರಣವನ್ನು ಮಧ್ಯಮ-ಎತ್ತರದ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
- ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ - ಚೀಸ್ ಅರ್ಧವನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ನ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಹಂತ 1 ರಿಂದ ಟ್ಯೂನ ಸಲಾಡ್ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿಸಿ ಉಳಿದ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
- ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಗ್ರಿಲ್ನ ಹೊರಭಾಗ ಬೆಣ್ಣೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಚೀಸ್ ಕರಗಿದ ತನಕ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್-ಬ್ರೌನ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. Third
ಟಿಪ್ಸ್:
- ಓಹ್-ಆದ್ದರಿಂದ-ಶೈಲಿ ಕಪ್ಪು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ! ಸರಳವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ ಅಥವಾ ಓವೆನ್ ಹುರಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಲವಂಗ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಡಾಸಸ್ನ ವೋರ್ಸೆಸ್ಟರ್ಷೈರ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
- ಈ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಶಾಖಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಅದನ್ನು ಹೊಲಿಯುವ ಬದಲು, ಕೇವಲ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಆದರೆ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು!
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾದ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಟ್ಯೂನ ಫಿಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣದಿದ್ದರೆ, ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
- ಚೆರ್ರಿ ಪೆಪರ್ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಅದನ್ನು ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪಿಕಲ್ ರುಚಿಯ ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೋಗಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 2347 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 204 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 124 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 59 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 577 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 1,031 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 88 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 9 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 56 ಗ್ರಾಂ |