ಉಳಿದ ಚಿಕನ್ ಸಿಕ್ಕಿತೆ? ಈ ಸೂಪರ್ ಸುಲಭ ಕೋಳಿ ಕ್ವೆಸಡಿಲ್ಲಾಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ, ಈ ಕೋಳಿ ಕ್ವೆಸಡಿಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನ ತಯಾರಿಸಲು ಒಂದು ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಲ್ಸಾ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಮತ್ತು ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಕೋಳಿ ಕ್ವೆಸಡಿಲ್ಲಾಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ .
ಮಿಸ್ ಮಾಡಬೇಡಿ: ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕ್ವೆಸಾಡಿಲ್ಲಾ ಕಂದು
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 ಟೀ ಚಮಚಗಳು ಎಣ್ಣೆ, ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ
- 4 10 ಇಂಚು ಹಿಟ್ಟು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ
- 2 ಕಪ್ ಚೂರುಚೂರು ಬೇಯಿಸಿದ ರೊಟ್ಟಿಸ್ಸೆರಿ ಚಿಕನ್
- 2 ಕಪ್ ಚೂರುಚೂರು
- ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಶಾಖ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಹುರಿಯುವ ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ತೈಲ.
- ಪ್ಯಾನ್ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಕ್ವೆಸಡಿಲ್ಲಾಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾದ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತಲೂ 1/2 ಕಪ್ ಕೋಳಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಚೀಸ್ 1/2 ಕಪ್ ಜೊತೆ ಟಾಪ್. ಅರ್ಧ ಪಟ್ಟು.
- ಬಾಣಲೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು quesadilla ಇರಿಸಿ. ಒಂದು ಕಡೆ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ 2 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಇಕ್ಕುಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ. ಚೀಸ್ ಕರಗಿದ ತನಕ ಮತ್ತೊಂದು 2 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ವೆಸಡಿಲ್ಲವು ಕಡೆಯಿಂದ ಕಂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ಉಳಿದ ಕ್ವೆಸಡಿಲ್ಲಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಕ್ವೆಸಡಿಲ್ಲಾಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸೇವಿಸಿ.
ಮಿಸ್ ಮಾಡಬೇಡಿ: ಬಿಬಿಕ್ಯು ಚಿಕನ್ ಕ್ವೆಸಾಡಿಲ್ಲಾಸ್
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 1122 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 69 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 31 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 21 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 225 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 1,645 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 54 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 69 ಗ್ರಾಂ |