ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು
ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಜೀವನ ಸವಾಲು ಮತ್ತು ಅಂಟು ಮುಕ್ತ ಪ್ರಯಾಣ ಸವಾಲು ವರ್ಗವಾಗಿದೆ! ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಟಿರದ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ಡಿನಲ್ ನಿಯಮವು ಮುಂದೆ ಯೋಜಿಸುವುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಲು, ಬೈಕು, ಕಾರು, ದೋಣಿ, ರೈಲು ಅಥವಾ ವಿಮಾನವು ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ಇರಲಿ.
10 ರಲ್ಲಿ 01
ಫ್ಲೈಯಿಂಗ್ ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು
ವಿಲಿಯಂ ಷಾ / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ವಾಯು ಪ್ರಯಾಣದ ಬಂಧನವು ಅಂಟಿರದ ಪ್ರಯಾಣದ ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ದೇಶೀಯವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ನೀವು ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಜನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರವಾಸ ಮೀಸಲಾತಿ ಮಾತುಕತೆಯನ್ನು ಗ್ರಾಹಕರ ಸೇವಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯೊಡನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿ. ವಿಮಾನಯಾನವು ಅಂಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆಯಿಲ್ಲದಂತೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಾಶವಾಗದ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕು.
- ಟೋಲ್-ಫ್ರೀ ಏರ್ಲೈನ್ ಸಂಪರ್ಕ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು
10 ರಲ್ಲಿ 02
ಟ್ರಯಂಫ್ ಊಟದ ಗ್ಲುಟನ್ ಫ್ರೀ ಕಿರಾಣಿ ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಗೈಡ್ಸ್ - ಪ್ರಯಾಣ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ಸ್ಪೀಟರ್ ಕೇಡ್ / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಟ್ರಯಂಫ್ ಡೈನಿಂಗ್ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಗ್ಲುಟನ್ ಫ್ರೀ ಕರಾರಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮತ್ತು ಎಸೆನ್ಶಿಯಲ್ ಗ್ಲುಟನ್ ಫ್ರೀ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಗೈಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ - ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿರುವಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು ಜೀವಸೇವಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ.
- ಟ್ರಯಂಫ್ ಡೈನಿಂಗ್ ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಗೈಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ
- ಟ್ರಯಂಫ್ ಡಯನಿಂಗ್ ಎಸೆನ್ಶಿಯಲ್ ಗ್ಲುಟನ್ ಫ್ರೀ ಕಿರಾಣಿ ಗೈಡ್ನ ವಿಮರ್ಶೆ
03 ರಲ್ಲಿ 10
ಅಲರ್ಜಿ ಇಟ್ಸ್ಹೀರೋ ಚಿತ್ರಗಳು / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಅಲರ್ಜಿ ಎಂದರೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರಿಗೆ "ಅಲರ್ಜಿ-ಸ್ನೇಹಿ" ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆನ್ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅಲರ್ಜಿಎಟ್ಗಳು ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಅಥವಾ HANDY ನಕ್ಷೆ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಭೋಜನ ಮಾಡುವ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
ಅಲರ್ಜಿಇತ್ಸ್ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಐಫೋನ್ ಮತ್ತು ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಎರಡಕ್ಕೂ ಸಹ ಉಚಿತ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. ನೈಸ್!
ಅಲರ್ಜಿಇಟ್ಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ
10 ರಲ್ಲಿ 04
ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ - ಎ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಪ್ರಯಾಣದ ಆಹಾರ
rez- ಕಲೆ / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಡೆಲಿ ಮಾಂಸ, ಚೀಸ್, ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಜ್ಯಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕವಾದ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಪ್ರವಾಸ ಆಹಾರಗಳು, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರಯಾಣದ ದಿನದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪೋಷಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ ದ್ರವ್ಯಗಳು ತುಂಬಿವೆ.
"ಸಲಾಡ್-ಟೈಪ್" ಭರ್ತಿ, (ಅಂದರೆ-ಟ್ಯೂನ ಸಲಾಡ್) ತಯಾರಿಸಲಾದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಇವುಗಳು ಶೈತ್ಯೀಕರಣವಿಲ್ಲದೆಯೇ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾಳಾಗಬಹುದು, ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಸುಳಿವು: ಸಣ್ಣ ಇನ್ಸುಲೇಟೆಡ್ ಊಟದ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ZIP-ಲಾಕ್ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಿ. ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಶೀತಲವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡಲು ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಫಿಲ್ಲ್ ಚೀಲಗಳು ಐಸ್ನ ಮೂಲಕ ಹೋದ ನಂತರ.
ಹಂದಿಯ ಹೆಡ್ ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಡೆಲಿ ಮೀಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್
ಹಾರ್ಮೆಲ್ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಚಾಯ್ಸ್ ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಡೆಲಿ-ಶೈಲಿಯ ಮಾಂಸಗಳು
10 ರಲ್ಲಿ 05
ಅನುಕೂಲಕರ ಅಂಗಡಿಗಳು, ವಿತರಣಾ ಯಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ - ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಎಂದರೇನು?
ಬೆನೊಯಿಸ್ಟ್ SEBIRE / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು ಅನುಕೂಲಕರ ಅಂಗಡಿಗಳು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಒಣ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅನುಕೂಲಕರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ನೀವು ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಓದಲಾಗದ ಕಾರಣ ಮಾರಾಟ ಯಂತ್ರಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ! ಕೆಲವು ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್, ಕಾರ್ನ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡೀಸ್ಗಳು ಅಂಟುರಹಿತವಾಗಿವೆ ಆದರೆ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ 100% ನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ!
ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡೀಸ್ ಹೊಸ ಗ್ಲುಟನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಹಾರ ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸಲಹೆ: BK / Hardee's ಪಟ್ಟಿಗಳ ನಕಲನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯಿರಿ. ಹೊಸ ಅಂಟು-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಆದೇಶವನ್ನು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ!
ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್ ಗ್ಲುಟನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿ
10 ರ 06
ಪ್ರಯಾಣ ಗಾತ್ರದ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ಸಕ್ಕರೆ 0607 / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು Minimus.com ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಳು, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಸಿರಪ್, ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಮಿಶ್ರಣಗಳು, ಹ್ಯೂಮಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿರಪ್, ಟೀಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಬಾರ್ಗಳ ಪ್ರಯಾಣ-ಗಾತ್ರದ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾರುವ ವೆಬ್ಸೈಟ್. ನೈಸ್!
ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾದ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಶಕ್ತಿ ತಿಂಡಿ ರುಚಿಕರವಾದ "ಬಂಬಲ್ ಬಾರ್ಗಳು" ಮತ್ತು "ಲಾರಾ ಬಾರ್ಸ್" ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಹೊರೆಯಲ್ಲಿ, ಪರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೀಫ್ಕೇಸ್ನಲ್ಲಿ ಈ ವಿವಿಧ ಪ್ರಯಾಣ ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಶಕ್ತಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
- ಪ್ರಯಾಣ ಗಾತ್ರದ ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಫುಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್
- ಬಂಬಲ್ ಬಾರ್ಗಳು
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಎನರ್ಜಿ ಬಾರ್ ರೆಸಿಪಿ
10 ರಲ್ಲಿ 07
ಪರಿಸರ-ಪ್ಲಾನೆಟ್ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಸಾವಯವ ಧಾನ್ಯ ತತ್ಕ್ಷಣದ ಹಾಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳು
ಸ್ಯೂಸ್ಟಾರ್ಲೈಟ್ / ಟ್ವೆಂಟಿ 20 ರುಚಿಯಾದ. ಪೌಷ್ಟಿಕ. ಮತ್ತು ಸಾವಯವ! ಪರಿಸರ-ಪ್ಲಾನೆಟ್ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಸಾವಯವ ಧಾನ್ಯ ತತ್ಕ್ಷಣದ ಹಾಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಂತಿಮ ವೇಗದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಂಟಿರದ ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.
ಈ ತೃಪ್ತಿಕರ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ಯಾಕ್ಸ್ಪ್ಯಾಕ್ಗಳು, ಊಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು, ಪರ್ಸ್, ಬ್ರೀಫ್ಕೇಸ್ಗಳು, ಸೂಟ್ಕೇಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ HANDY ಪ್ಯಾಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸ್ತಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಟಿರದ ಊಟ ಅಥವಾ ಲಘು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ! ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಒಂದು ಬಿಸಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ, ನಿರಂತರವಾದ ಅಂಟು-ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
10 ರಲ್ಲಿ 08
Hummus - ಎ ಹೈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಪ್ರಯಾಣ ಆಹಾರಹ್ಯೂಮಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನ. ವೆಸ್ಟ್ಎಂಡ್ 61 / ಗೆಟ್ಟಿ ಇಮೇಜಸ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ hummus ದೊಡ್ಡ ಬ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಿ, ಅಂಟು ಮುಕ್ತ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಚಿಪ್ಸ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚೀಲ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಪ್ರಯಾಣ ಲಘು ಆಹಾರ ಹೊಂದಿವೆ.
09 ರ 10
ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣದ ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಸ್ಕೊಟ್ಟಿmadlyinlovewithlife / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಕುಕೀಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸ್ಕೊಟ್ಟಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯಾಣ ಶಕ್ತಿ ಬೂಸ್ಟರ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಹೆಕ್ಟಿಕ್ ಪ್ರಯಾಣದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟಿರಹಿತವಾದ ಪ್ರಯಾಣದ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
10 ರಲ್ಲಿ 10
ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು "ಚೀಟ್" ಮಾಡಬಾರದು ಏಕೆ
ಗ್ಯಾರಿ ಜಾನ್ ನಾರ್ಮನ್ / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು ಸೆಲಿಯಾಕ್ ರೋಗದ ಜನರು, ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಹೆರೆಪೈಟಿಫಾರ್ಮಿಸ್ (ಹೊಳಪು-ತರಹದ ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಟು ಅಸಮತೋಲನ) ಮತ್ತು ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಅಂಟು ಸಂವೇದನೆಯು ಗ್ಲುಟನ್ಗೆ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಹುತೇಕ ತಕ್ಷಣದ ಪಾರ್ಶ್ವ-ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅತಿಸಾರ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳು ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ!
ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ, ನಿಯಮಿತ "ವಂಚನೆ" ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಮೈಕ್ರೊವಿಲ್ಲಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮುಂದೆ ಯೋಜಿಸಿ, ಹಸಿವಿನ ನೋವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಅಂಟು ಮುಕ್ತ ಪ್ರಯಾಣ!
- ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ನಿಂದ ಆಳವಾದ ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಡಿಸೀಸ್