ಹ್ಯಾಮ್ ಸಲಾಡ್ ಹೊದಿಕೆಗಳು

ಹ್ಯಾಮ್ ಸಲಾಡ್ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಊಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಮುಂದೆ ಮಾಡುವ ಶೀತ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದು. ಕೆನೆ ಚೀಸ್, ಸಾಸಿವೆ, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಹಾಳಾದ ಹ್ಯಾಮ್ ಹರಡಿಕೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕಾರ್ನ್ ಟೊರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಹ್ಯಾಮ್ನ ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸಾಲ್ಮನ್, ಚಿಕನ್, ಅಥವಾ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಾನು ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದಾಗ ನಾನು ಚೂರುಚೂರು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು ಅಥವಾ ಜಲಪೆನೊ ಪೆಪರ್ಗಳನ್ನು ಕೊಚ್ಚಿ ಸೇರಿಸಿ.

ನೀವು ಈ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಇನ್ಸುಲೇಟೆಡ್ ಊಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ರಸ ಪೆಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಜೆಲ್ ಪ್ಯಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವವರೆಗೂ ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 1 (8 ಔನ್ಸ್) ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಕೆನೆ ಗಿಣ್ಣು, ಮೆತ್ತಗಾಗಿ
• 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ (ಮಿರಾಕಲ್ ವಿಪ್) ಅಥವಾ ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಲಿನವು
• 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನು ಸಾಸಿವೆ
• 1 (16 ಔನ್ಸ್) ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕಾರ್ನ್, ಕರಗಿದ
• 2 (4.5-ಔನ್ಸ್) ಕ್ಯಾನ್ಗಳು ಹ್ಯಾಮ್ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಪಹರಿಸಿವೆ
• 10 (8 ಇಂಚು) ಕಾರ್ನ್ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಮಧ್ಯಮ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ನಯವಾದ ರವರೆಗೆ ಕೆನೆ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ. ಜೇನು ಸಾಸಿವೆದಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ.

ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ.

ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪೇಪರ್ ಟವಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ನ್ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ. ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗೆ 10 ಸೆಕೆಂಡ್ಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳನ್ನು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಮೃದುವಾಗಿಸುವವರೆಗೆ. ಕಾಗದದ ಟವಲ್ ಅನ್ನು ವಿಸರ್ಜಿಸು ಮತ್ತು ಮೆದುಗೊಳಿಸಿದ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳನ್ನು ಹ್ಯಾಮ್ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿ. ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಆವರಿಸಿ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವಿಸಿ, ಅಥವಾ ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ. ಕರಗಿಸಲು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಜೆಲ್ ಪ್ಯಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾದ ಊಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ನೀವು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಚೂರುಚೂರು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಬೇಬಿ ಬಟಾಣಿಗಳು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೇಸಿಗೆ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳಂತಹ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ತುಂಬಿಸಬಹುದು.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	365
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	20 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	8 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	6 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	52 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	829 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	34 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	2 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	12 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.