ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳು ನಿಧಾನವಾದ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದಾಗ ಡಿಜೊನ್ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ನೂಡಲ್ಸ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆನೆ ಸಾಸಿವೆ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವ ಸಲಾಡ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಬ್ಯುಸಿ-ನೈಟ್ ಊಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ಚಿಕನ್ ಡಿಜೊನ್ಗಾಗಿ ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಸಹ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಡಿಜೊನ್ ಸಾಸಿವೆ ಎನ್ನುವುದು ನಿಖರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲು ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 4 ರಿಂದ 6 ಎಣ್ಣೆರಹಿತ, ಚರ್ಮರಹಿತ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಅರ್ಥ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಡಿಜೊನ್ ಸಾಸಿವೆ
- 1% 98% ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ
- ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್ನ ಕೆನೆ
- 2 ಟೀಚಮಚ ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಚ್
- ಡ್ಯಾಶ್ ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ನಿಧಾನ-ಕುಕ್ಕರ್ ಸೇರಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- ಚಿಕನ್ ಮೇಲೆ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ.
- ಕವರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಅಕ್ಕಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಪಕ್ಕದ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 1403 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 92 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 33 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 34 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 486 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 500 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 133 ಗ್ರಾಂ |