ಈ ತ್ವರಿತ, ಲಘುವಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಸರಳವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹಿಸುಕಿದ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ಗೆ ಅಗ್ರಗಣ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಾಡಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ! ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ನಾನು ತ್ವರಿತ ಬ್ರೆಡ್, ಸ್ಕಾನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಮಫಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಈ ಅನಾನಸ್ ಕಾಯಿ ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಅಥವಾ ವಾಫಲ್ಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಹರಡಿತು.
ಪಾಕವಿಧಾನ 1/3 ಕಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಭೋಜನ ಅಥವಾ ಬ್ರಂಚ್ ಅಪ್ ಸ್ಕೇಲ್.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ (ಮೆತ್ತಗಾಗಿ)
- 2 ಟೀ ಚಮಚಗಳು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
1. ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಬೆಣ್ಣೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಮತ್ತು ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ; ಸಮಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ತನಕ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸರಳವಾದ ಹಿಸುಕಿದ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ದುಂಡಗಿನ ಟೀಚಮಚ ಫುಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಬ್ರೆಡ್, ಮಫಿನ್ಗಳು, ಸ್ಕಾನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 80 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 8 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 20 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 1 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |