ಈ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಹಂದಿಯ ಚಾಪ್ಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕೇವಲ ಹುರಿಯುವ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು, ಇದು ಸುಮಾರು 10 ರಿಂದ 14 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
Braised ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ತೃಪ್ತಿ ಊಟ ಹೊಂದಿವೆ.
ನೀವು ಹ್ಯಾಮ್ಗೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಆದರೆ ಬಟ್ ಅಥವಾ ಶಾಂಕ್ ಭಾಗವನ್ನು ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಮ್ ಸ್ಲೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಚಾಪ್ಸ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್-ಇನ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಿದ ಅನಾನಸ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಹ್ಯಾಮ್ ನಂತೆ ಸಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 4 (1/2-ಇಂಚು) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್, ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ತಟ್ಟೆ
- 1 ಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಫ್ರೈ ಬಾಣ ಮಾಡಲು: ದೊಡ್ಡ ಬಾಣಲೆಗೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚಾಪ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 4 ರಿಂದ 5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಲಘುವಾಗಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ರವರೆಗೆ. ಅತಿಕ್ರಮಿಸಬೇಡಿ.
- ಗ್ರಿಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೈಲ್ಗೆ: ಶಾಖದ ಮೂಲದಿಂದ 5 ರಿಂದ 7 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಎಣ್ಣೆ ಸುಟ್ಟ ಗ್ರಿಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ರಾಯ್ಲರ್ ರಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಸ್ ಚಾಪ್ಸ್. 5 ರಿಂದ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಗ್ರಿಲ್, ಒಮ್ಮೆ ತಿರುಗಿ 5 ರಿಂದ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಇತರ ಭಾಗವನ್ನು ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡಿ. ಅತಿಕ್ರಮಿಸಬೇಡಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 124 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 9 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 41 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 29 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 11 ಗ್ರಾಂ |