ಈ ವಾರ ವಿಶಾಲವಾದ ಊಟ ಬೇಯಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲವೇ? ಈ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ತಯಾರಿಸಲು ಈ ಕಳವಳ ಸೂಪರ್ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪೌಲಾ ಸಾಸೇಜ್ ಸ್ಟ್ಯೂ ಅನ್ನು ಸುವಾಸನೆ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೈಲ್ಬಾಸಾ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಔಯಿಲ್ಲೆ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ ಬಳಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 ಪೌಂಡ್ ಸಾಸೇಜ್ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ (1/2-ಇಂಚಿನ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ)
- 3 ರಿಂದ 4 ಮಧ್ಯಮ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (1-ಇಂಚಿನ ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ)
- 1 (15 ಔನ್ಸ್) ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ (ತಣ್ಣಗಾಗದ)
- 1 (14.5 ಔನ್ಸ್) ಟೊಮೆಟೊಗಳು (ಕತ್ತರಿಸಿದ, ತಣ್ಣಗಾಗದ (ಸರಳ, ಇಟಾಲಿಯನ್ ಕಾಲಮಾನದ, ಇತ್ಯಾದಿ ಬಳಸಬಹುದು) ಮಾಡಬಹುದು)
- 2 ಘನಗಳು ಗೋಮಾಂಸ ಬೊಯಿಲ್ಲನ್
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಈರುಳ್ಳಿ (ಒಣಗಿದ, ಕೊಚ್ಚಿದ)
- 1 1/2 ಕಪ್ ನೀರು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಕವರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ 5 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
ನೀವು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು :
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 288 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 15 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 5 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 7 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 39 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 892 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 25 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 6 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 14 ಗ್ರಾಂ |