ಪ್ರಲೈನ್ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು

ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಪ್ರಲೈನ್ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಈ ರುಚಿಯಾದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮಾಡಿ! ಇದು ನಿಮ್ಮ crockpot ನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಕಾರಣ, ನಿಮ್ಮ ಮೆನ್ಯುವಿನಲ್ಲಿನ ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒವನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟವ್ಟಾಪ್ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.

ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೈಸೆಲ್ ಮೇಲಿರುವಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಅದ್ಭುತ ಸಂಗತಿಗಳಿವೆ. ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಸಿಹಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸೂತ್ರದ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮೂಲಕ ಕತ್ತರಿಸಲು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಿಹಿಯಾದ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟ್ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಸೇರ್ಪಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಗ್ರಾನೋಲಾ ಮೇಲುಗೈ ಮಾಡುವುದು ಸೂಪರ್ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ಅಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸುಲಭ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಳಸಿ. ಹುರಿದ ಟರ್ಕಿ, ಕೋರ್ಸ್, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ತುಂಬುವುದು, ಮತ್ತು ಮಾಂಸರಸ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬೈಟ್ ಆನಂದಿಸಿ!

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

• 7 ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸುಲಿದ
• 1/2 ಕಪ್ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
• 1/4 ಕಪ್ ಬೆಣ್ಣೆ, ಕರಗಿಸಿ
• 1 ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
• 1/2 ಕಪ್ applesauce
• 1/4 ಕಪ್ ಬೆಣ್ಣೆ
• 1-1 / 2 ಕಪ್ ಗ್ರಾನೋಲಾ
• 1 ಕಪ್ ಪೆಕನ್ ತುಂಡುಗಳು

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

1. ಒಂದು 4 ಕಾಲುಭಾಗ crockpot ರಲ್ಲಿ 1 "ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ, 1/4 ಕಪ್ ಬೆಣ್ಣೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ; ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಕೊಕ್ಕರೆಪಾಟನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ.
3. ಮ್ಯಾಶ್ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಮಾಷರ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ, ಕೆಲವು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಕ್ಕರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅವರು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು.

1. ನೀವು ಪೂರೈಸಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ, ಉಳಿದ 1/4 ಕಪ್ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಮತ್ತು ಪೆಕನ್ ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ತನಕ 5 ರಿಂದ 6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ)
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	631
ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು	43 ಗ್ರಾಂ
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು	23 ಗ್ರಾಂ
ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್	12 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್	41 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ	86 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	62 ಗ್ರಾಂ
ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್	9 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	6 ಗ್ರಾಂ

(ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಾಜು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.