ಈ ಬೀನ್ಸ್ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅವರು ರುಚಿಕರವಾದ, ಒಳಾಂಗಣ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂಗಳು, ಮತ್ತು ಪಾಟ್ಲಕ್ ಡಿನ್ನರ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರುಚಿಯಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 (16 ಔನ್ಸ್) ಕ್ಯಾನ್ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ 1 (28-ಔನ್ಸ್) ಮಾಡಬಹುದು
- ಬೇಯಿಸಿದ 4 ಚೂರುಗಳು ಬೇಕನ್ ಬೇಯಿಸಿ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
- 1 ಟೀಚಮಚ ಒಣ ಸಾಸಿವೆ
- 1/2 ಕಪ್ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್
- 1 ಮಧ್ಯಮ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1/2 ಹಸಿರು ಗಂಟೆ ಮೆಣಸು, ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1/2 ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಕತ್ತರಿಸಿ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಮಿಲ್ಕ್ ಹಂದಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್, ಬೇಕನ್, ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ, ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್.
- ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.
- 350 ° ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 1 ಗಂಟೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲು, ತಯಾರಿಸಲು.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 148 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 616 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 30 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |