ಡಚ್ರು ಸೇಬಿನ ತಿನ್ನುವದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ (ಅಥವಾ ಅವರು ಕರೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಅಪೆಲೋಮಾಸ್ ) ತಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ವ್ಯಂಜನವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಹಾಲೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕುಟುಂಬದ ಊಟದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಮಾಡಲು ನನ್ನ ಸೇಬಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಠಿಣವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡುವೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡುತ್ತೇನೆ! ಸೇಬುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ (ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ).
ಆಪ್ಪಿಲೋಸ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಪಲ್ಸ್
ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ಸೇಬಿನಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಮೃದು ಸೇಬಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ವೇಗವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಸೇಬಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಸ್ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾದುದು: ಬ್ರೆಬೆರ್ನ್, ಕಾರ್ಟ್ಲ್ಯಾಂಡ್, ಕ್ರಿಸ್ಪಿನ್ (ಮುಟ್ಸು), ಮ್ಯಾಕಿಂತೋಷ್, ಫ್ಯೂಜಿ, ಗೋಲ್ಡನ್ ಡೆಲಿಷಿಯಸ್, ಗ್ರವೆನ್ಸ್ಟೈನ್, ಲಿಬರ್ಟಿ, ಜೊನಾಮ್ಯಾಕ್, ಇಡಾ ರೆಡ್, ಮತ್ತು ರೋಮ್.
ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಯಾದ ಡಚ್ ಆಪಲ್ ಹಿಂಸಿಸಲು
- ಡಚ್ ಆಪಲ್ ಪೈ ರೆಸಿಪಿ : ಸ್ಟ್ರುಸೆಲ್-ಟಾಪ್ಸ್ ಪೈಸ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಡಚ್ ಆಪಲ್ ಪೈ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮೂಲ ಆವೃತ್ತಿಯು ಲ್ಯಾಟಿಸ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.
- ಡಚ್ Appelflappen ಪಾಕವಿಧಾನ : ಈ ಒಂದು ಹೇಳಲು ಮೋಜಿನ ಆದರೆ ತಿನ್ನಲು ರುಚಿಯಾದ ಕೇವಲ. ಸೇಬು ಪನಿಯಾಣಗಳು ಅಥವಾ ಸೇಬಿನ ಬೀಗ್ನೆಟ್ಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ, ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಪ್ಫೆಲ್ಲ್ಯಾಪ್ಪೆನ್ನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಡಚ್ ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ರಬರ್ಬ್ ಕಾಬ್ಲರ್ ರೆಸಿಪಿ : ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಅಮೆರಿಕನ್ ಕೋಬ್ಲರ್ಗಳಂತೆ, ಈ ಡಚ್ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಕೋನ್ಲ್ಯಾಪರ್ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ , ಕೇಕ್ ಬ್ಯಾಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರವಾಗಿರುವ ಪ್ಯೂರಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗ್ರ ಮೇಲೆ ಕುಸಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಆಪಲ್ಸ್ ಪದ್ಧತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಹಳೆಯ ಮಾತುಗಳೆಂದರೆ, "ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೇಬು ವೈದ್ಯರನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸತ್ಯವಿದೆ. ಆಪಲ್ಸ್ ಪೊಟಾಷಿಯಂ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು B ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಅವುಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನನ್ನ ಸೇಬಿನಸ್ ಸೇಬಿನ ಒಳ್ಳೆಯತನದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 4 ಸೇಬುಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಸಿರೆ ಮತ್ತು ಚೌಕವಾಗಿ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸ
- 1/4 ಟೀಚಮಚ
- speculaaskruiden (ಅಥವಾ
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈ ಮಸಾಲೆ )
- 1 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ, ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಮೈಕ್ರೋವೇವ್-ಸುರಕ್ಷಿತ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ, 4 ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ಸಿರೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸ, 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸ್ಪೂಲಾಸ್ಕ್ಯಾಸ್ಕ್ಯುಡೆನ್ ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ ಒಗ್ಗೂಡಿ .
- ಕವರ್ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಂಕಿ ಚಂಕಿಯ ಸೇಬುಗಡ್ಡೆಗಾಗಿ ಮರದ ಚಮಚ ಅಥವಾ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಮಾಷರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಕಿರಿ. ನಯವಾದ ಸೇಬಿನಿಸ್ಗಾಗಿ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಉತ್ಕರ್ಷಕ ಮೂಲಕ ರನ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಶೀತಲವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. 1 ವಾರಕ್ಕೆ ಮುಚ್ಚಿದ ಯಾವುದೇ ಎಂಜಲುಗಳನ್ನು ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ.
ಸಲಹೆಗಳು:
- ನಿಮ್ಮ ಸೇಬಿನ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಲೋಹದ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಲೋಹವು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಕೊಳೆತಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ .
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 87 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 0 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 23 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 4 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |