ಏಡಿ ಕೇಕ್ಗಳು ರುಚಿಕರವಾದವು, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಡುಗೆ ತುಪ್ಪಳ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ವೇಗದ ಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ!
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 2 6 ಔನ್ಸ್ / 170 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾನುಗಳು ಏಡಿ ಮಾಂಸ, ಬರಿದು
- 3/4 ಕಪ್ / 180 ಎಂಎಲ್ ಪಾಂಕೋ ಬ್ರೆಡ್
- 1 ಸಣ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿ, ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ
- ಲಘುವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟ 1 ಮೊಟ್ಟೆ
- 2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೃದುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
- 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ / 45 ಮಿಲಿ
- ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು
- 1 ಚಮಚ / 15 ಮಿಲೋ ಫ್ಲಾಟ್ ಎಲೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ
- 1 ಟೀ ಚಮಚ / 5 ಎಂಎಲ್ ಹಾಟ್ ಸಾಸ್
- 1 ಟೀಚಮಚ / 5 ಮಿಲೀ ಉಪ್ಪು
- 1/2 ಟೀಚಮಚ / 2.5 ಮಿಲಿ ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ಮಧ್ಯಮ ಮಿಶ್ರಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಡಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕ್ರ್ಯಾಬ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 4-5 ಪ್ಯಾಟೀಸ್ಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಆಳವಿಲ್ಲದ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಹೊದಿಕೆ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗೆ ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಮಾಡು. ಇದು ಪ್ಯಾಟೀಸ್ಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಆರಂಭಿಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯಾದ ನಂತರ ಅವು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಮಧ್ಯಮ-ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖಕ್ಕಾಗಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು ಬಳಸುವ ಗ್ರಿಲ್. ಪ್ಲೇಸ್ ಪ್ಯಾಟೀಸ್ ಲಘುವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ತೆಗೆದ ಗ್ರಿಲ್ ತುರಿ.
ಒಮ್ಮೆ ತಿರುಗಿ, 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಪ್ಯಾಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 277 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 10 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 294 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 1,391 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 17 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 29 ಗ್ರಾಂ |