ಈ ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಟರ್ಕಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಎಷ್ಟು ಮೃದು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ.
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು
- 1 2 ರಿಂದ 3 ಪೌಂಡ್ (900 ರಿಂದ 1300 ಗ್ರಾಂ) ಟರ್ಕಿ ಸ್ತನ
- 8 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ವಿಭಜನೆ
- 1/3 ಕಪ್ (80 mL) ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್
- 2
- ಅಡೋಬೋ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (30 ಎಮ್ಎಲ್) ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ
- 1 ಚಮಚ (15 ಮಿಲೋ) ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
- ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್, ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ನಯವಾದ ರವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ.
- ಟರ್ಕಿ ಸ್ತನದ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
- ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸು ಗ್ರಿಲ್ ಮತ್ತು ಪರೋಕ್ಷ ಗ್ರಿಲ್ಲಿಂಗ್ಗಾಗಿ ತಯಾರಿ. ಗ್ರಿಲ್ನ ಅತಪ್ತ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಟರ್ಕಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. 1 ರಿಂದ 1 1/2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಗ್ರಿಲ್, ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು.
- ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಗ್ರಿಲ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.
| ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ) | |
|---|---|
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 637 |
| ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು | 22 ಗ್ರಾಂ |
| ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು | 3 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಫ್ಯಾಟ್ | 9 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ | 216 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ | 2,571 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 47 ಗ್ರಾಂ |
| ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ | 2 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 63 ಗ್ರಾಂ |