ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದಿನದ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ ಏಕೆಂದರೆ
ಮುಂಜಾನೆ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಾರದಲ್ಲಿ-ತೀವ್ರವಾದದ್ದು ಎಂದು ಅದು ರಹಸ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿಯು ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಊಟ ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಬಾಗಿಲನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ನಡುವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು, ನಮ್ಮ ಹೋಗುಗಳು ಒಂದು ದೋಚಿದ ಮತ್ತು ಗೋಡೆ ಅಥವಾ ಮಂಕಾದ ಏಕದಳದ ಬೌಲ್ ಆಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ನಾವು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅದು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ತ್ವರಿತ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ನಮಗೆ ಬೆಳಗಿನ ಊಟ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಸಿಕ್ಕಿತು. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಬೌಲ್ಗಳಿಗೆ ಹಲೋ ಹೇಳಿ!
ಸೂಪರ್ಚಾರ್ಜ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳವರೆಗೆ , ಈ ಬೌಲ್ಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಬೌಂಟಿ-ಹಣ್ಣುಗಳು, ವೆಗಾಗಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು ಇಂಧನವಾಗಿ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅಗೆಯಲು ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಯಾವುದೇ ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಬಹಳ ಎಂದು . ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನಚರಿಯ STAT ಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುವ 10 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ.
11 ರಲ್ಲಿ 01
ಬೆರ್ರಿ ಅಕೈ ಸ್ಮೂಥಿ ಬೌಲ್ಸರಳವಾಗಿ ಲಕಿತಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ನೆಚ್ಚಿನ, ಅಕೈ ಬೌಲ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಿಕ್ ಮಾಡೋಣ. ಸರಳವಾಗಿ ಲಕಿತಾದಿಂದ ಈ ಬೆರ್ರಿ ಆವೃತ್ತಿಯು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಮಿಶ್ರ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಕೈ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಅಂತಿಮ ಟಚ್? ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು , ತೆಂಗಿನ ಪದರಗಳು, ಹಲ್ಲೆಮಾಡಿದ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಪುದೀನ .
ಸರಳವಾಗಿ ಲಕಿತಾದಿಂದ ಬ್ರೈಟ್ ಬೆರ್ರಿ ಅಕೈ ಸ್ಮೂಥಿ ಬೌಲ್
11 ರ 02
ಬೆರಿಬೆರಿ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಕ್ವಿನೊವಾ ಬೌಲ್ಲೇಹ್ ಮರೊನಿ Quinoa ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಈ 5-ಘಟಕಾಂಶದ ಉಪಹಾರ ಬೌಲ್ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ವೆನಿಲಾ ಮತ್ತು ಜೇನು ಸ್ವಲ್ಪ ಈ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಒಗ್ಗೂಡಿ.
11 ರಲ್ಲಿ 03
ಚಿಕ್ಪ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಬುರ್ರಿಟೋ ಬೌಲ್ಯಪ್ ಇದು ವೆಗಾನ್ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸವಿಯಾದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಮತ್ತು ಓಹ್ ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ, ಯಪ್ನಿಂದ ಈ ಉಪಹಾರ ಬುರ್ರಿಟೋ ಬೌಲ್ ಪ್ಯಾನ್-ಹುರಿದ ಗಜ್ಜರಿ, ಕಪ್ಪು ಅಕ್ಕಿ, ಮಸೂರ, ಕ್ವಿನೊವಾ, ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ , ಎಲೆಕೋಸು, ಮತ್ತು ಮಾವಿನ ಸಾಲ್ಸಾದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬೈಟ್ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೊಂಡಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.
ಯುಪ್ನಿಂದ ಚಿಕನ್ಪ್ಯಾ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಬುರ್ರಿಟೋ ಬೌಲ್ ಇದು ವೆಗಾನ್ ಇಲ್ಲಿದೆ
11 ರಲ್ಲಿ 04
ಚಿಯಾ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಬೀಜ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಬೌಲ್Taryn ಜೊತೆ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ AM ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿದರೆ? ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿದ್ಧವಾದ ಚಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಪುಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆಗೆ, ಚಿಯಾ ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಮೇಸನ್ ಜಾಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ , ಸುಟ್ಟ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಹೋಳಾದ ಕಿವಿ, ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ -ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಮೇಲೋಗರಗಳಿಗೆ ಅದನ್ನು ಜಾಝ್ ಮಾಡಿ.
ಚಿಯಾ ಮತ್ತು ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಬೀಜ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಬೌಲ್ ಟಾರ್ನ್ನಿಂದ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದಿಂದ
11 ರ 05
ಮಾವು-ಪಿಯರ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಬೌಲ್
ಪ್ಲೇಟ್ಗಳಿಗೆ ಪ್ಲೇನ್ಸ್ ಈ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಉಪಹಾರದ ನಕ್ಷತ್ರ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣುಯಾಗಿದೆ. ಈ ಕಟುವಾದ ನಿಧಿ ಒಂದು ರುಚಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಪೇರಳೆ, ಪೆಕನ್, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು, ಮತ್ತು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳ ಸೌಜನ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಸ್ಮೂಥಿ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೆನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಪ್ಲೇನ್ಸ್ನಿಂದ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳಿಗೆ ಮಾವು-ಪಿಯರ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಬೌಲ್
11 ರ 06
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬನಾನಾ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಬೌಲ್ಬರ್ಡ್ ಫುಡ್ ಪದ್ಧತಿ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಒಡಕು ?! ಈ ಸಿಹಿ-ಪ್ರೇರಿತ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ , ಅಂಟುರಹಿತ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬ-ಅನುಮೋದನೆಯಾಗಿದೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು, ಕಾರ್ಮೆಲೈಸ್ಡ್ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೋಕೋ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯ-ಮುಕ್ತವಾದ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಮೂಲ-ಸೌಜನ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಇದು ಇನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪಕ್ಷಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬನಾನಾ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್
11 ರ 07
ಮೆರ್ಮೇಯ್ಡ್ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಸ್ಮೂಥಿ ಬೌಲ್ರಚಿಸಿ. Create.Nourish.Love ನಿಂದ ಸಮುದ್ರ-ಪ್ರೇರಿತ ನಯವಾದ ಬೌಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಮೆರ್ಮೇಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಚಾನೆಲ್ ಮಾಡಿ. ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ (ನೀಲಿ-ಹಸಿರು ಪಾಚಿ) - ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್, ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವು ಒಂದು ಸುಂದರ ಸಮುದ್ರದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ರಚಿಸಿನಿಂದ ಮೆರ್ಮೇಯ್ಡ್ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಸ್ಮೂಥಿ ಬೌಲ್. ಪೋಷಿಸು. ಲವ್.
11 ರಲ್ಲಿ 08
ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಬೌಲ್ತಾಜಾ ಫಿಟ್ ಕಿಚನ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಯಾರು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ? ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಲಘು ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ತುಂಬಿದೆ. ಈ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಬೌಲ್ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಸ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಪಂಚ್ಗಾಗಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು.
ಫ್ರೆಶ್ ಫಿಟ್ ಕಿಚನ್ ನಿಂದ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಬೌಲ್ಸ್
11 ರಲ್ಲಿ 11
ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಬೌಲ್ಒಹ್ ಮೈ ವೆಜಿಗ್ಸ್ ರಸಭರಿತ ಪೀಚ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಾ? ಓ ನನ್ನ Veggies ಅವುಗಳನ್ನು ವರ್ಷವಿಡೀ ಆನಂದಿಸಲು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಗರಿಷ್ಟ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯ ರುಚಿಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ - ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕೆನೆ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೀಚ್ಗಳು, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ರಾಸ್ಪ್ ಬೆರ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಓಹ್ ಮೈ ವೆಗ್ನೀಸ್ನಿಂದ ಪೀಚ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ ಸ್ಮೂಥಿ ಬೌಲ್ಸ್
11 ರಲ್ಲಿ 10
ಪಿಬಿ & ಜೆ ಕ್ವಿನೊನಾ ಬೌಲ್ಕ್ಯಾಲಿ ಗರ್ಲ್ ಅಡುಗೆ ಲವ್ ಪಿಬಿ & ಜೆ? ಕ್ಯಾಲಿ ಗರ್ಲ್ ಅಡುಗೆ ಈ ವಯಸ್ಕರ ಬಾಲ್ಯದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಬೆಳೆದ ಮೇಕ್ ಓವರ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ಕ್ವಿನೋಯಾ , ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಗೋಡಂಬಿ ಹಾಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ , ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ಹೋಳಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಬಾದಾಮಿ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಜಂಪ್ ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಖುಷಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲಿ ಗರ್ಲ್ ಅಡುಗೆನಿಂದ ಪಿಬಿ & ಜೆ ಕ್ವಿನೊನಾ ಬೌಲ್
11 ರಲ್ಲಿ 11
ಚಿಕ್ಪಿ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಂಬಲ್ ಬುದ್ಧ ಬೌಲ್ಕೇಲ್ ಮೇರಿ ನೀವು ತೋಫು ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಕಡಲೆ ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಈ ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದ-ದಿನ, ಬುದ್ಧ ಬೌಲ್-ಸಹ ಅರಿಶಿನ , ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳು, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ , ಎಳ್ಳಿನ-ಕ್ರಸ್ಟ್ ಆವಕಾಡೊ, ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಹೂಕೋಸು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ .
ಕ್ಯಾಲೆ ಮೇರಿಯಿಂದ ಚಿಕ್ಪಿ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಂಬಲ್ ಬುದ್ಧ ಬೌಲ್